Двоколірний пудинг чіа

Одним із природних зарядних пристроїв є насіння чіа, які входять до числа суперпродуктів. Ви також можете спробувати їх у цьому простому, швидкому та корисному рецепті.

двоколірний

Підходить, якщо ви шукаєте їжу: без глютену, після тренування, сирий

Час підготовки: 15 хв.

Кількість порцій: 3

СИРІ МАТЕРІАЛИ:

3 столові ложки насіння чіа

100 мл молока або води

1 столова ложка меду (кокосовий цукор)

1 столова ложка какао

3 столові ложки насіння чіа

200 мл молока або води

ми коригуємо за потребою

ПІДХІД:

Давайте замочимо насіння чіа напередодні.

У спеціальних мисках змішайте інгредієнти для темної та білої частин.

Нехай насіння чіа просочуються ще 15 хвилин. і розділити на чашки.

На завершення прикрасьте шматочками шоколаду або фруктів.

Ви можете знайти цей здоровий та смачний рецепт, повний енергії, у книзі «ЗАРЯДЖЕНА КУХНЯ», а також ще 70 перевірених рецептів від понад 40 найкращих тренерів та персонажів з престижного конкурсу FIT LEADER.

АВТОР РЕЦЕПТУ:

Я блогер, підприємець, авантюрист і, можливо, трохи наївний ентузіаст, який вирішив, що хоче поділитися своїм захопленням гарною їжею та вдосконаленням способу життя. Я зачарований складним зв’язком та впливом способу життя на наші фізичні та розумові показники. Тож я заснував концепцію функціональної їжі певного смаку Powerlogy, де наша мета - виробляти мінімально оброблену їжу без хімічних речовин, лактози, глютену та рафінованого цукру. Я вважаю, що якщо ми зможемо включити більше корисних жирів у свій раціон смачно, ми можемо цілком природно зменшити споживання порожнього цукру та різних перероблених, зручних продуктів, які насправді споживають нашу енергію швидше.