Двотижнева дієта - це мій рецепт. Ви можете налаштувати його на свій смак. Весь раціон складається із зміни дієти, заборони вживання солодкої, калорійної їжі та регулярних фізичних вправ. Якщо у вас алергія на щось, вийміть це з меню і замініть чимось таким самим. Не забудьте взяти участь в обговоренні та опитуванні. Я стискаю пальці, щоб ви втратили якомога більше! І ще одна маленька порада: найкраще починається близько понеділка.
Сніданок - дитяче харчування
Обідні овочі, натуральне м’ясо
Оловрант - фруктовий йогурт
Вечеря-салат (перець, помідор, кукурудза, пекінська капуста
Сніданок - хліб з сиром
Дезіатарожок (сухий)
Обід - суп (неважливо)
Вечеря - варена картопля (пюре/ціле/варена в шкірці)
Сніданок - фруктовий йогурт
Хліб десятий із салямі
Обід з тушкованим м’ясом
Оловрант - морквяний салат
Вечеря з тушкованим м’ясом
Сніданок - хліб з маслом
Десятикутова з сиром тофу
Обід картопляне пюре
Оловрант - нежирний йогурт
Вечеря-салат (яблучно-морквяний)
Сніданок - какао/чисте молоко (також потрібно трохи цукру)
Хліб десятий із намазкою
Обід та м’ясо
Оловрант - тушковані овочі
Вечеря - ріжок з маслом
Сніданок - охолоджений із спред
Десятикутова з сиром
Оловрант - харчування дитини
Вечеря салат (огірок)
Сніданок - овочевий салат
Десяте - фруктовий салат
Салат "Оловрант" (яблучно-морквяний)
Вечеря - хліб з шинкою
Через тиждень ви почнете спочатку. Важливо їсти п’ять разів на день. Ви, напевно, помітили, що страви не дуже дієтичні. Ви повинні знати, що якщо ви не їсте, ви не схуднете, а навпаки! Не забудьте обмежити солодощі та займатися багатьма видами спорту. Ви можете обміняти звичайний хліб на рис. не можна надмірно солити. І забудьте про солодощі! Дитинко, я стискаю пальці!