Витрачає світло, енергію та елегантність. Актриса розповіла, чим вона займається, щоб виглядати набагато молодшою. Ми розкриваємо найкраще збережені звички та погляди міфічної актриси, яка до сьогодні є секс-символом.

фонда

Що робить Джейн Фонда здаватися набагато молодшим за нього? Це ваші харчові звички, щоденні фізичні вправи, ваше ставлення до життя чи їх поєднання? Ми збираємо його власні фрази під час інтерв’ю, які він давав протягом свого життя, деяких питань, які пояснюють, чому ми завжди думаємо набагато молодший за нього.

На додаток до своєї ролі актриси, Джейн Фонда була королевою фітнесу ще в 80-х рр. Що сьогодні стало б життям Кайли Іцінес, але з гетрами та грілками. Сьогодні Фонда продовжує підтримувати здоровий спосіб життя.

Актриса, якій наступного виповниться 81 рік 21 грудня, все ще чудова. Це демонструється у серіалі, який вона знімає у Netflix, "Грейс і Френкі", який, до речі, відбудеться вже п’ятий сезон, та в її останній романтичній комедії "Коли вони захочуть", де ми можемо побачити її зі славною Дайан Кітон, Кендіс Берген та Мері Стенбурген.

Її імпозантна статура, безсумнівно, є результатом зусиль, оскільки, як і будь-який восьмирічник, Джейн Фонда перенесла свої нездужання. "У мене заміна тазостегнового суглоба та коліна, тому я наполовину людина, напівробот", - пожартувала вона в інтерв'ю Daily Mail у 2016 році. "Але я відчуваю щастя, тому що весь фітнес, який я робила в той день, пройшов мені добре. бути сильним сьогодні "

12 секретів Джейн Фонди - виглядати молодше

1. Думайте про вік як про сходи

“Нам потрібно переглянути своє вікове мислення. Стара парадигма говорить: «Ти народився, помер, досягнув повноти в середні роки життя, а потім починається занепад до знесилення. Якщо ми дивимось на вік так, ніби ми піднімаємося сходами, в яких, набираючи зріст, ми здобуваємо мудрість, добробут, душу, здатність бути інтимними та жити з намірами та бажанням, ми мали б більш оптимістичну перспективу процес старіння ”. Таким чином, Джейн Фонда вважає, що позитивне ставлення, включаючи гумор, вдячність та пристосованість, допомогло б жити довше.

2. Озирніться назад і подивіться, звідки ви родом

Для актриси важко зіткнутися з майбутнім, якщо ми не знаємо, звідки походимо. Ось чому вона витрачає багато часу на роздуми про своє дитинство, стосунки та почуття, пов’язані з молодими роками. Вона пропонує часто робити "огляди життя", копаючись у спогадах, щоб протистояти нашим демонам і рухатися вперед.

Джейн Фонда на кінофестивалі в Ліоні 2018

3. Відмовтеся від перфекціонізму

Джейн Фонда, як і багато жінок, провела багато років свого життя переслідуючи досконалість. Навіть з дитинства, тоді батько змусив її почуватися фізично недосконалою, і їй довелося боротися з булімією. “Ми цілісні істоти, і ми перестаємо бути такими, коли намагаємось бути повноцінними. Мені довелося довго це вчитися ".

4. Контролюйте своє життя

"Довгий час я думала, що якби я не була з людиною, я б перестала існувати", - сказала Джейн Фонда. Але У 62 роки вона розлучилася з Тедом Тернером і провів сім років самотнім. І ось так він навчився бути сильним і незалежним. Тепер він радить тим, кому від 20 до 30 років, те, що можна узагальнити в наступному реченні: "Не продавай дешево".

5. Любити в будь-якому віці

Джейн Фонда запевняє це любов може бути ще кращою в третьому акті життя. “Коли я знову закохався, мені вже не потрібен був чоловік. Це коли ви вступаєте у стосунки таким чином, коли досягаєте високого рівня інтимності ", - пояснив він в інтерв'ю, в якому розповів про свої романтичні стосунки.

Джейн Фонда виразно стрибає, щоб обійняти Розі де Пальма на кінофестивалі у Ліоні у 2018 році.

6. Добре виглядати

"Продовжуйте вкладати гроші у свою зовнішність і в подобання собі та іншим", - радить актрисі, яка не соромлячись ретушувала свої темні кола та підборіддя у 72 роки, і не шкодує. «Я почувався дуже добре, але у мене завжди було втомлене обличчя. Косметична хірургія - не найкращий спосіб для всіх, але це має вкладати час і гроші в підтримку гарного зовнішнього вигляду, оскільки це також спроектує вашу внутрішню красу.

7. Виріжте шкідливі звички

Не вживайте алкоголь, не паліть, зменшуйте споживання цукру та насичених жирів ... Це працює в будь-якому віці, особливо в похилому віці. "Зараз як ніколи ви є тим, що їсте, тож збільште споживання фруктів та овочів".

8. Спіть більше, і не менше, з віком

Навіть сьогодні, маючи 80 років, Джейн Фонда стверджує, що спить від восьми до дев'яти годин на день. "Глибокий сон має вирішальне значення для відновлення тканин і балансу гормонів", - пояснює він. Старіння, як правило, змінює режим сну, саме тому вона пропонує займатися спортом протягом дня, не вживати напоїв з кофеїном після їжі, а також збільшувати споживання продуктів, що містять природний триптофан, таких як молоко та індичка.

9. Підтримуйте інтерес до всього

Ніколи не припиняйте вчитися і ніколи не втрачайте інтересу до того, що нас оточує. "Це важливіше, ніж бути цікавою людиною для решти людства", речення.

Джейн Фонда в одному з останніх публічних виступів.

10. Продовжуйте тренуватися

Фонда щодня робить тривалі прогулянки і продовжує займатися опором, займатися йогою та кататися на лижах. "Найголовніше для мене - не припиняти рухатися, завжди бути активним є абсолютно важливим. Це те, як мені вдається залишатися сильним". Звичайно, актриса адаптує навчання під свій вік. "Звичайно, є багато речей, які я більше не можу робити, тому я роблю те, що безпечно для мого віку, наприклад, піднімаю легкі ваги або ходжу.

11. Внесіть довготривалі зміни замість дієт

"Більшість дієт зосереджуються на масштабі, що призводить до тимчасової (а іноді і нездорової), а не сказати обмежувальної поведінки. Такі типи сценаріїв приречені на провал", - пояснив Фонда BeFit. Натомість Фонда рекомендує відмовитися від ваг і зосередитись на здоровому способі життя, що включає оточення себе позитивними людьми, регулярні фізичні вправи та розпочинання дня зі здорового сніданку.

12. Продовжуйте працювати

Багато людей виходять на пенсію у 60 років, але Джейн Фонда у 80 років все ще дуже активна. "Мені потрібно було продовжувати працювати. Важко постаріти в цій професії і побачити, що вони перестають телефонувати тобі, щоб запропонувати тобі роль". Але Фонда має енергію на деякий час: "якби вони сказали мені, коли мені було 2 або 30 років, що я буду продовжувати діяти у 80 років, я б подумав" яке божевілля ", я ніколи не сказав би, що можу досягти цього віку", актриса була щирою з Елен Дедженерес. "Щодня, коли я прокидаюся, я думаю, що мені дуже пощастило"