Прекрасна актриса та продюсер фільму Дженніфер Еністон Нещодавно він зазнав впливу на аукціоні однієї зі своїх фотографій, щоб розподілити зібрані кошти на боротьбу проти COVID-19; хоча фотографія зроблена в 1995 році, Дженніфер продовжує дивувати всіх своєю статуєю у 51 рік.
Якщо нас щось вчить Дженніфер Еністон полягає в тому, що не все - краса; тому що його талант, енергія та простота підкорили мільйони шанувальників протягом усієї його кар'єри в Росії телебачення а згодом і в Голлівуді. Тепер ви відкрили секрет, як допомогти своєму тілу залишатися в ідеальній формі; його дієта.
Дженніфер Еністон гарантує, що секрет наявності фігури інфаркту та досконалої та молодої шкіри у 51 рік - це дуже популярна дієта серед актрис Голлівуд, Ця система відома як "зонова дієта" харчування допоміг їй зберегти своє тіло таким, як на 20 років молодше.
Зонова дієта був створений доктором Сірсом і складається з розподілу 12 вуглеводних блоків протягом дня, білки і жир у 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. Ця система харчування здоровий сприяв багатьом Відомий досягти чудових фізичних результатів. З чого складається дієта? Ми ділимося з вами, як це працює.
Щоденне меню/Сніданок
Ні в якому разі не можна пропустити сніданок; Він повинен бути збалансованим, щоб добре розпочати день.
- 1 склянка нежирного молока з розчинною кавою без цукру та цукром
- 1 склянка полуниці
- 1 тост з цільної пшениці з оливковою олією і тертим помідором
- 30 грам шинки
- 1 натуральний йогурт
- 2 волоських горіха
Щоденне меню/обід
Щоб досягти добра Баланс між овочами та тарілкою з білком пропонується наступне меню.
- Брокколі, шпинат та фруктовий салат з куркою на грилі
- Куряча грудка (кількість, еквівалентна розміру вашої долоні як довжиною, так і товщиною)
- Оливкова олія для приготування курки на грилі (додайте брокколі, сливи, чорницю, гранат і мандарин)
Щоденне меню/закуска
Перекус необхідний і повинен включати фрукти.
- 1 тост з цільної пшениці з олією
- 1 шматок сиру (що вам найбільше подобається)
- 1 груша
[щоденник/примітка, пов’язана з вечерею
Пропонуються посуд легкий, але включає білки, як риба. Ми також рекомендуємо дотримуватися наступних порад: снідати, як тільки встаєш або через годину після цього; не дозволяйте пройти між 4-5 годин продукти харчування.
Тобі меню, щодня додавати 2 літри води; В ідеалі, ви повинні намагатися присвячувати мінімум 30 хвилин на день фізична активність. Нарешті, рекомендується перед тим, як дотримуватися дієти, відвідати лікаря-спеціаліста та подивитися, які найкращі альтернативи вам підходять відповідно до вашого тіла та вашого душевного стану. Здоров'я струм.
- Це дієта Дженніфер Еністон для тіла 10
- Це дієта Дженніфер Еністон, жінки, яка ніколи не старіє при періодичному голодуванні
- Це дієта Хейлі Болдуін для демонстрації шкіри та чудового тіла
- Дієта жінки, яка схудла на 50 кілограмів, щоб виглядати чудово в день свого весілля
- Дієта жінки, яка схудла на 50 кілограмів, щоб виглядати чудово в день свого весілля