еністон

Прекрасна актриса та продюсер фільму Дженніфер Еністон Нещодавно він зазнав впливу на аукціоні однієї зі своїх фотографій, щоб розподілити зібрані кошти на боротьбу проти COVID-19; хоча фотографія зроблена в 1995 році, Дженніфер продовжує дивувати всіх своєю статуєю у 51 рік.

Якщо нас щось вчить Дженніфер Еністон полягає в тому, що не все - краса; тому що його талант, енергія та простота підкорили мільйони шанувальників протягом усієї його кар'єри в Росії телебачення а згодом і в Голлівуді. Тепер ви відкрили секрет, як допомогти своєму тілу залишатися в ідеальній формі; його дієта.

Дженніфер Еністон гарантує, що секрет наявності фігури інфаркту та досконалої та молодої шкіри у 51 рік - це дуже популярна дієта серед актрис Голлівуд, Ця система відома як "зонова дієта" харчування допоміг їй зберегти своє тіло таким, як на 20 років молодше.

Зонова дієта був створений доктором Сірсом і складається з розподілу 12 вуглеводних блоків протягом дня, білки і жир у 3 основних прийоми їжі та 2 закуски. Ця система харчування здоровий сприяв багатьом Відомий досягти чудових фізичних результатів. З чого складається дієта? Ми ділимося з вами, як це працює.

Щоденне меню/Сніданок

Ні в якому разі не можна пропустити сніданок; Він повинен бути збалансованим, щоб добре розпочати день.

  • 1 склянка нежирного молока з розчинною кавою без цукру та цукром
  • 1 склянка полуниці
  • 1 тост з цільної пшениці з оливковою олією і тертим помідором
  • 30 грам шинки
  • 1 натуральний йогурт
  • 2 волоських горіха

Щоденне меню/обід

Щоб досягти добра Баланс між овочами та тарілкою з білком пропонується наступне меню.

  • Брокколі, шпинат та фруктовий салат з куркою на грилі
  • Куряча грудка (кількість, еквівалентна розміру вашої долоні як довжиною, так і товщиною)
  • Оливкова олія для приготування курки на грилі (додайте брокколі, сливи, чорницю, гранат і мандарин)

Щоденне меню/закуска

Перекус необхідний і повинен включати фрукти.

  • 1 тост з цільної пшениці з олією
  • 1 шматок сиру (що вам найбільше подобається)
  • 1 груша

[щоденник/примітка, пов’язана з вечерею

Пропонуються посуд легкий, але включає білки, як риба. Ми також рекомендуємо дотримуватися наступних порад: снідати, як тільки встаєш або через годину після цього; не дозволяйте пройти між 4-5 годин продукти харчування.

Тобі меню, щодня додавати 2 літри води; В ідеалі, ви повинні намагатися присвячувати мінімум 30 хвилин на день фізична активність. Нарешті, рекомендується перед тим, як дотримуватися дієти, відвідати лікаря-спеціаліста та подивитися, які найкращі альтернативи вам підходять відповідно до вашого тіла та вашого душевного стану. Здоров'я струм.