періодичне
Різ Уізерспун та Дженніфер Еністон Фото: GETTY IMAGES

За голлівудські актриси тримаються здорове харчування та спортивний режим вони стають важливими у вашому повсякденному житті не тільки для естетичного фактора, але і для того, щоб почувати себе добре всередині та зовні. Нещодавно Дженніфер Еністон -це вже зробило новину про оприлюднення рецепту салату, з яким він схуд на 13 кілограмів- розповів у програмі "Ранкове шоу" зі своїм другом Риз-холка в чому ваш секрет залишатися молодим та активним, коли йому виповнилося 50 років.

Еліксир молодості та добробуту обох - це не що інше, як робити переривчасте голодування З яким вони проводять 16 годин на день, не вживаючи тверду їжу, хоча у них немає фруктових та овочевих соків. "Я практикую періодичне голодування, тому вранці нічого не їм, з того часу це сталося, я помітив величезну різницю. 16 годин не приймаючи жодної твердої їжі ", - заявила актриса і пояснила, що те, що вона робить - це нічого не їсти після обіду, а за сніданком випити кави та зеленого соку. Щоб вони не проводили занадто багато годин, не вживаючи їжу, вона встає в 9 ранку - або трохи пізніше, коли він зможе - таким чином полегшивши йому слідування.

Минулого року цей тип дієти був справжнім бумом, адже багато знаменитостей захищали його від зуба та нігтів, але які плюси та мінуси? Багато говориться про легкість схуднення та його здатність швидко спустошувати тіло, але знати його вплив на організм стає фундаментальним, особливо для тих, хто хоче його здійснити.

Для тих, хто не знає, що це таке, з періодичним голодуванням, коли організм не їв багато годин, він переходить у стан кетозу, при якому накопичений жир починає спалювати. В результаті цієї метаболічної ситуації також збільшить кількість кетозу в крові, що в свою чергу змушує і печінку, і нирки працювати на повну потужність, щоб вивести їх з нашого організму.

Для того, щоб пояснити наші ідеї, ми проконсультувались із Дієтолог-апелітолог Олена Гуручаррі сЩоб надати нам вашу експертну точку зору: "У короткостроковій перспективі це може бути альтернативою досягненню видимих ​​результатів за короткий час, крім зменшення тригліцеридів у крові та зменшення запалення. Інші органи, що перевищують такі, як печінка або нирок, стан кетозу забере у вас енергію і навіть може викликати у вас запаморочення та головні болі ", - пояснює він та додає, що такий тип режиму він також має тенденцію мати високий рівень відскоку коли їх перестають робити.

"Щоб схуднути, ідеальним є дотримання збалансованої дієти, і в цьому ми, іспанці, це дуже легко, оскільки середземноморський спосіб життя дозволяє наповнювати холодильник свіжими і дуже корисними продуктами за розумною ціною. Очевидно, якщо ви хочете щоб схуднути, вам доведеться зменшити споживання калорій і збільшити витрати. Найрозумніше, щоб схуднути рівномірно один кілограм на тиждень приблизно ", робить висновок.

Ви вже знаєте, якщо ви вирішили наслідувати приклад Еністон і Вітерспун, найкраще це робити недовго і харчуватися якомога збалансованіше, протягом годин, коли ви можете їсти, але так, нічого подібного до дієт немає протягом усього життя для досягнення надійних результатів та збільшення здоров’я.