Вона чудова! Дженніфер Лопес продовжує підмітати, куди б не пішла, нещодавно в Суперкубку, як вона виглядає з 20 до 50?

Дженіфер Лопес (50 років) вискочив на сцену в антракті Супер Кубок поруч з Шакіра (42 роки), і вони підмітали. світ Він був вражений величезною витратою танців, пісень, мистецтва та енергії, які забезпечували дві латинські зірки.

режим

Кандидат на Нагороди Оскар за роль у фільмі Шахраї з Уолл-стріт, залишається у найкращій формі, незважаючи на те, що вже подолав поріг 50 джерел.

Що таке el Секрет?: A комбінація, збалансоване харчування, фізичні вправи, дисципліна і величезна енергія, як розумова, так і фізична.

Дженіфер Лопес в одному з нещодавніх інтерв'ю:Я тренуюся три-чотири рази на тиждень під час годину. Я не тренуюсь так сильно, як коли був молодшим. Тепер я навчився робити це більше розумний".

💪 Виграшна програма Дженніфер Лопес мати тіло 10

Співак, який народився в Бронкс поділіться своїми фітнес-режим і підготувати навчання найрізноманітніших.

так, добре генетичний відіграє важливу роль у завидному діячі Росії Дженіфер Лопес, не з цієї причини вам доведеться зневажати ваш строгий режим вправ ти часто робиш, щоб залишитися завжди привабливий у 50 років.

Його імідж є життєво важливим фактором на своїх світових шоу, тому співачка піклується про кожну деталь, щоб почуватися і виглядати в формі. Дано звички та спосіб життя прийнятий, не дивно, що з часом він продовжує демонструючи велике тіло, особливо ноги, сідниці та руки.

Скульптурне тіло Росії JLo досягається відтінком a навчання уваги до деталей, звичка, яку зірка ідеально вписала у своє повсякденне життя. Дженіффер кілька разів заявляв, що робити вправи допомагає вам почуватись щасливішими, до розслабитися, змушує вас почуватись добре, і те, що робити це вранці, дає вам енергії та сили до кінця дня.

🏋‍♀ Вправи з вагою

На додаток до кардіо, Дженніфер Лопес вирішила включити до неї фітнес-режим силові тренуванняПрисідання з гантелями, натискання на гантелі, жим плечей в сидячому положенні, горизонтальний ряд гантелей або зважена тяга стегна - це деякі вправи, які виконує художник. Завдяки їм, користь для всього вашого тіла при цьому наведена форма, і таким чином виглядає завидною фігурою.

🎵 Дженніфер і танець поляка

Танець на жердині або танець на жердині, Це дисципліна, починаючи з 80-х років, точніше в Англії. Щоб займатися цією дисципліною, ти повинен бути дійсно підходить, оскільки вправа включає a велика кількість м’язів, на додаток до гнучкість і збалансованість для досягнення гармонійного і плавного танцю.

спортивні рухи що включають Полюсний Танець: підйоми, повороти та інверсія тілесних. Також верхня частина тіла, а також зміцнення ABS, тонус сідниць і отримати добре мускулатура обидва трицепси, біцепси, литки і стегна.

🥊 Бокс

Співачка виконує це важко силовий спорт під наглядом свого партнера Алекса Родрігеса. бокс у тренажерному залі не потребує двох супротивників, якщо не одного боксерська сумка або комусь, хто допоможе направити куди, в які саме пункти, сила розвантаження застосовується в основному в абс і зброї.

Diet Дієта Дженніфер Лопес | Ніяких секретів

До фізичних вправ JLo доповнює його, як може бути інакше, а достатня їжа залишатися завжди сяючим та енергійним. Секрет його дієти полягає в тому, що секрету немає. Ніяких диво-дієт, ніяких супер таблеток для схуднення.

Ваша дієта базується на свіжі та сезонні продукти зі значною присутністю фрукти та овочі. Шпинат, листова капуста, салат, авокадо, гарбузове насіння, брокколі, перець або кабачки - це одне з найнеобхідніших предметів. Пити переважно воду залишатися зволоженим.

Також додає хороше джерело здорові білки та жири що ви отримуєте м'ясо як курка, індичка, горіхи, лосось або морський окунь. Овес, коричневий рис або солодка картопля - також частина їх раціону.

Хоча це не строго дієта кетогенна, є низьким вмістом вуглеводів високий глікемічний індекс.

🍺 заборонені продукти: Jeniffer уникає вживання надмірно обробленої їжі, не вживає кофеїну та алкоголю.

Більше заходів: Що ще, Дж. Ло є великим шанувальником TruFusion. Дисципліна, яка включає поєднання йоги з теплом та військовими тренуваннями.

В TruFusion, ви можете робити вправи на мотузці, бокс, інтенсивну йогу, інь, повітряну або віньясу, військові тренування, їзду на велосипеді, Російські гирі (гирі), тренування зі штангою, TRX або пілатес.