Вітамін К - загальна назва двох різних сполук: вітамін К1 головним чином відповідає за згортання крові, тоді як вітамін К2 більше відповідає за здорове функціонування метаболізму та здоров’я серцево-судинної системи. Вітамін К2 дозволений у дієтичних добавках лише з 2006 року, оскільки лише тоді було доведено, що він благотворно впливає на організм. Вітамін K1 також найбільше міститься в їжі, вітамін K2 знайти дещо складніше.

зелені

Натто

Найкращим джерелом вітаміну К2 є японська їжа під назвою натто. Natto - це не що інше, як соєві боби та доброякісна корисна бактерія, яка чіпляється до квасолі як липка сітка. Натто - традиційна японська їжа, що містить багато вітаміну К: ми знаходимо 1000 мг вітаміну К2 у 100 грамах. Ця їжа має три різні структури, які залишаються в травній системі протягом різних періодів часу, і їх засвоєння різне, але ми все одно можемо сказати, що за допомогою натто ми можемо надходити в організм багато вітаміну К2.

Ферментований сир

Ферментовані сири, такі як сирі сири або фета, містять помірну кількість вітаміну К2. Інші тверді сири також містять багато вітаміну К2, такі як чеддер, м’які сири містять трохи менше вітаміну К2.

Яйця та м'ясо

Вітамін К2 міститься в таких м’ясах, як курятина та яловичина, але особливо багато в печінці тварин. Вітамін К2 також присутній у салямі, субпродуктах та тваринних жирах.

Кишкова система

Раніше дослідники вважали, що травна система людини також містить бактерії, які синтезують в організмі як вітамін К1, так і вітамін К2, проте сучасні дослідження показують, що бактерії беруть участь лише у виробленні вітаміну К2.

Овочі

Вітамін K1 легше отримувати з продуктів, оскільки зелені листові овочі містять багато вітаміну K, тому ми також знаходимо його у високій концентрації в мангольді, капусті, шпинаті та салаті. Ферментовані і дуже кислі продукти містять мало вітаміну К2, наприклад, квашену капусту або кефір.

BioCo K2 Forte 120 мкг 60 таблеток

Це важливо і рекомендується всім, хто хоче допомогти підтримувати нормальний стан кісток природним споживанням вітаміну К2.

4290 Ft 3450 Ft

GAL K2-D3 20 мл K-комплекс 500mcg + D3 4000NE

GAL K2-D3 20 мл K-комплекс 500 мкг + D3 4000NE містить активні інгредієнти, розчинені в органічному маслі МСТ, отриманому з пальмової та кокосової олії із сертифікацією BIO та RSPO, для забезпечення належного всмоктування та стабільності . . .