Весняний піст
Взимку природа спить зимовим мрією. Хоча міське населення більше не знаходиться в тісному контакті з природою, на нас все одно може вплинути зміна пір року. Протягом довгих зимових місяців світла стає менше, ми менш активні, організм переходить у резервний режим через холод, і ми можемо, як правило, їсти більше, ніж потрібно під час різдвяних свят. В результаті навесні дієти та очищення стануть актуальними, однією з можливих версій яких є піст. Ось що ви можете про це знати!
Ми також постимося?
Голодування означає періодичне утримання від їжі, пиття або певних дій. Існує частковий піст, коли швидший відмовляється від певної групи продуктів (наприклад, м’яса, молочних продуктів, зерна), однак найбільш радикальним є повний піст або сухий піст, коли ви не вживаєте рідини. Перехід між цими двома приховує нескінченну кількість можливостей: фруктовий день, лікування натщесерцем, сира дієта, водне голодування ... Сьогодні також існує так званий цифровий піст. Тоді він поститься не від їжі, а від електронних речей: використання телевізора, комп’ютерів, смартфонів. Наскільки важко уявити один день без них? Окрім фізичних випробувань, піст також є тренером розуму, сила волі є ключовим фактором успіху посту.
Фізіологічні ефекти
Під час посту організм та травна система звільняються від переробки важкої їжі. Метаболізм може бути більш жвавим, відходи, що накопичилися в минулому, можуть бути очищені, а наша імунна та лімфатична системи - очищені. Помилково вважати, що голодування послаблює організм. Це справді так, що завдяки меншому споживанню калорій в організм надходить менше енергії, однак після початкового періоду вона досягає запасів організму. Він починає розщеплювати накопичену енергію, накопичену у вигляді жиру. У відкладеному жировому шарі ми можемо зберігати не тільки енергію, але і токсини, які можуть піти після довгих років «носіння» в результаті голодування. З цієї причини (також) особливо рекомендується рухатись і під час посту. У психологічному підході піст - це тренування сили волі та нервової системи.
Дієта та голодування
Більш дозвільні версії посту схожі на концепцію дієти. Ми називаємо це дієтою, коли на відміну від “звичайної” дієти дієта не вживає певних видів їжі, тому в певному сенсі дієта також є формою голодування. Наприклад, харчова чутливість включає дієти без глютену, без лактози, без молочних продуктів, а також вегетаріанські (без м’яса) та веганські страви. Існує безліч різних типів дієт: дієта воїнів, дієта Аткінса, кетогенна дієта, палео-дієта, 90-денна дієта, і ми могли б перераховувати це на невизначений час. Важливою відмінністю є те, що піст, як правило, передбачає певні філософські, релігійні та духовні зобов’язання, яких дієта зазвичай не має.
Сира дієта
Послідовники сирого способу життя не вважають свій спосіб життя постом, для них цілісні продукти - це сира їжа. Однак для пересічної людини, яка дотримується звичних харчових звичок, періодична сира дієта також може бути формою голодування. Під час сирої їжі інгредієнти не нагріваються вище 40-48 ° C, але з них можна приготувати страви, схожі на “звичайні” страви, такі як сирі котлети, голубці, суп, рагу чи торт, використовуючи різні кухонні техніки і сушіння. Таким чином, цінні вітаміни та ферменти можуть бути використані в організмі без втрат. Як правило, послідовники сирої дієти вживають лише продукти рослинного походження. Згідно з кількома дослідженнями, цей тип харчування полегшує роботу травної системи, а також знімає тягар детоксикації органів. Особливим елементом дієти є зелений смузі, який може бути включений до звичайного раціону завдяки надзвичайно високому вмісту вітамінів та приємному фруктовому смаку.
Піст
Піст, що складається з фруктових та овочевих соків, - це особлива форма посту, яку втілив у життя наш сучасний спосіб життя. Швидше вживає лише фруктові та овочеві соки, трав'яні чаї та воду (щойно приготовлену або пресовану, якщо це можливо), повністю пропускаючи тверду їжу. Різні свіжі або консервовані термічно оброблені безалкогольні напої, також відомі як пісні пакети, також доступні у продажу. Свіжий сік сирих, корисних овочів і фруктів забезпечує тіло енергією, вітамінами та мінералами, необхідними йому під час посту. Однак це полегшує роботу травної системи, оскільки її дуже легко обробити. Під час голодування можливе також зниження ваги. Радикальна форма посту - це коли швидший споживає лише чисту воду. Правильно проведене голодування в багатьох дослідженнях пояснювалось цілющим ефектом, наприклад, терапією Герсона, яка є одним із видів.
Рекомендації та заборони
Перш за все, ми рекомендуємо нашим читачам проконсультуватися зі спеціалістом перед початком голодування, запитуючи думку лікаря. Пост неодмінно повинен починатися з вступного періоду, який може тривати до декількох днів, а мета - привчити організм до харчових звичок, запланованих під час посту. Отже, вступні дні - це практичні дні, коли в раціон вводяться пісні продукти, пропускаючи більш важку їжу. Після вступу та періоду посту потрібно деякий час, щоб «повернутися». Під час періоду відміни поступово рекомендується вживати більш важку їжу, яка відповідає нормальному способу життя.
До дорослих доброзичливий Готель Duna Relax & Event **** Selfness - піст Ви також можете відчути смакові та духовні ефекти посту як частину вашої програми!
Оздоровчий готель для дітей безкоштовно пропонує дієтичну їжу, яка відповідає їхнім потребам, та дієтичну їжу, а також чутливих до їжі гостей.