Їжте насолоджуючись

хвилин

Його книги Lean in 15, The Shift Plan та The Sustain Plan містять сотні простих, корисних та дуже смачних рецептів із порадами, коли і як їсти, щоб уникнути голоду та спалювати жир.

Але що саме ми збираємось знайти в цих книгах?

Вони містять переважно смачні рецепти, але найбільше я хотів переконатись, що кожна книга має широкий вибір рецептів, і вони не схожі. Ідея полягає в тому, щоб змусити людей готувати їжу більш поживно і мати можливість вибирати з широкого спектра різноманітних страв.

Чим ваші книги відрізняються від інших книг про дієти?

Це найкраща гарантія схуднення. Ви можете придбати кулінарну книгу, яка радить з’їдати вранці невелику порцію пластівців, а можна вибрати книгу, яка навчить вас їсти смачну поживну закуску, бо ви заробили її після тренування. Тренуйте HIIT і насолоджуйтесь їжею. Так просто.

В даний час План 90-денного тренера це змінило життя мільйонів людей. Сам Джо Вікс каже, що це спосіб навчити людей тренуватися розумно, живити наше тіло, спалюючи жир і формувати наше тіло. Спеціально розроблений план зміни нашого способу життя.

Не могли б ви дати нам пораду не кидати рушник протягом цих 90 днів тренування тіла та розуму?

Цей план розроблений для людей, які навряд чи встигають відпочити або піти в тренажерний зал, тому немає виправдання. У кожного є 15 хвилин на тренування та приготування дивовижних рецептів. Навіть якщо для цього вам потрібно встати з ліжка на 15 хвилин раніше, я знаю, що нелегко, коли вам зручно лежати в ліжку, але це варто того, коли ви побачите результати після сеансу HIIT.

Той самий тренер неодноразово хотів показати через свій акаунт Direct Instagram, що його рецепти дійсно можна приготувати за 15 хвилин. Але що було б ключем до досягнення нашої мети з точки зору зміни способу життя?

Зважування - це не гарна ідея. М'язи важать більше, ніж жир, тому, коли ми втрачаємо вагу і маємо більше м'язів, ми можемо спостерігати велику фізичну різницю, але іноді це не спостерігається у вазі. Найкраще фотографувати щотижня, щоб побачити, як насправді змінюється наше тіло.

Скільки людей зуміли перетворити своє тіло завдяки "Тренеру по тілу"?

Ми продали понад 2 мільйони примірників моєї першої книги, яка божевільна, всього за 12 місяців. Я переповнений повідомленнями, які люди надсилають мені через Twitter, говорячи мені, що я їм допоміг або що після приготування одного з моїх рецептів вони вперше їх полюбили. Це змушує мене відчувати себе дуже щасливим, знаючи, що люди починають їсти здоровіше, більше тренуються та почуваються краще завдяки чомусь, що я створив. І це справді те, що я роблю.

Теоретично це звучить дуже добре, але багато людей задаються питанням, чи дійсно можна харчуватися здорово і вести здоровий спосіб життя, насолоджуючись їжею та спортом.

100%! Мета цих книг - змусити людей насолоджуватися їжею і змусити її працювати у нашому житті. Нам просто потрібно спробувати вкласти 20 хвилин в розтяжку та вправи високої інтенсивності в наш повсякденний день, і ми можемо насолоджуватися смачними рецептами та відчувати себе чудово.

Щоб відкрити рот тим, хто хоче його знати або простежити за його тренуваннями, через його сторінку на Youtube (www.youtube.com/user/thebodycoach) щотижня включаються нові таблиці вправ, які можна добре робити в парку, вдома або в будь-якому місці без потреби в будь-якому обладнанні. Сеанси, які намагаються спонукати людей тренуватися, щоб почуватися здоровішими, сильнішими та підтягнутими.

Тепер наша черга почати це робити. Ви готові?