Хочете здоровий сніданок? Або денна енергетична бомба? Оба можна отримати за допомогою вівсяних пластівців!
Вівсяна каша тепер доступна практично в будь-якому місці в цілому або вирізаному вигляді, і це чудовий вибір, якщо ви шукаєте їжу, яка може вписатися в збалансований раціон. Це простий і різноманітний препарат, сировина, багата складними вуглеводами та рослинними білками. Крім того, це дуже позитивно впливає на наше здоров’я, подивимось чому!
Багатозерновий хліб без замісу 2.
1. Тривале відчуття повноти
Завдяки високому вмісту харчових волокон ми засвоюємо повільніше, тому воно забезпечує довше відчуття ситості, тому спокус між прийомами їжі менше.
2. Низький рівень холестерину
Вівсянка - це, з одного боку, висока харчова клітковина, а з іншого - так звана Полісахарид бета-глюкану допомагає запобігти засвоєнню частини `` поганого '' холестерину від вживання.
3. Ви можете зменшити ризик розвитку раку
Натуральна вівсяна каша містить цільні зерна - включаючи висівки та зародки. Згідно з дослідженням 2011 року, проведеним виданням British Medical Journal, захворюваність на рак прямої кишки на 20% нижча серед тих, хто споживає 90 грамів цільних зерен на день.
- 10 1 суперкая, без якої не існує здорового харчування Nosalty
- Історія бульйону - Ви знаєте, ким ми зобов’язані своїм улюбленим недільним обідом Носалті
- 10 речей, які ви повинні знати, перш ніж приймати веганську їжу - диван
- 10 1 туті поради проти безсоння Ну; підходить
- Історія одноразової чашки - Nosalty