вигнати

таємниці вічної молодості не існує, але є певні звички, які допомагають зберегти вас молодими довше і відчувати більше здоровий і життєво важливий.

фактори, що впливають на старіння нашої шкіри і навіть те, що прискорюють те саме, різноманітні: Сонце, наш ДНК, регулярно споживайте алкоголь та тютюн, забруднення що нас оточує і, звичайно, годування.

Ми можемо уникнути одних, інших не уникнути.

З продуктів, багатих на мінерали, вітаміни, антиоксиданти та необхідні поживні речовини про боротьбу зі старінням ми вже неодноразово говорили на cadenadial.com. Але чи знали ви, що існують продукти, які спричиняють протилежний ефект?

Ми перелічимо кілька, щоб ви могли спробувати вивести їх зі звичного раціону або, принаймні, раціоналізувати їх споживання

1. Вуглеводи

Вони - бомба уповільненого дії. Крім сприяння набирати вагу, вживання великої кількості вуглеводів допомагає шкірі зморщуватися, збільшуючи рівень цукру в організмі.

Макарони, загалом промислова випічка, не слід виключати з раціону, щоб уникнути передчасного старіння, серед інших причин тому, що вони є накопиченням страшних трансжирів, які містяться в попередньо приготовлених продуктах, оброблених та смажених продуктах.

І якщо я голодний між прийомами їжі, що я їжу? Найкращим «стоячим тенте» повинен бути фрукт, яблуко, ківі або банан. Фрукти вранці забезпечують цукри, які ви спалюєте протягом дня.

два. До побачення сіль

Краще не перевищувати 1500 мг на день. Сіль викликає низку побічних ефектів: набряк, затримка рідини та сприяє серцево-судинним захворюванням. Тому ми запрошуємо вас використовувати замість цього спеції та зелень.

3. З соди!

Ви не уявляєте калорій, які ви їсте за допомогою простої коли! Але вам також доведеться тікати від несолодких, оскільки вони так само шкідливі. Аспартам, ацесульфам К, сукралоза, сорбіт, трувія і, звичайно, сахарин. Ці хімічні підсолоджувачі обманюють організм і викликають звикання протягом тривалого періоду часу, перетворюючи прогірклий жир. Ці підроблені цукри є задушливими клітинами "троянських коней" і створюють гігантські хаоси.

Найкращий варіант, як завжди, це вода ... Якщо вона вам не подобається навіть у фарбі, найкраща альтернатива - пиво без спирту або натуральний сік, виготовлене вдома за допомогою блендера.

3. Навіть не дивіться на холодне м’ясо

Основною базою для нарізки та ковбас є м'ясо, але стерти з розуму, що основною поживною речовиною цих інгредієнтів є білка. Більшість м’ясних нарізок та ковбас багаті на насичені жири та холестерин, а також, вони мають велику кількість натрію.

Однак є і такі дуже нежирний наріз такі як шинка серрано та варена шинка, а також курячі та індичі грудки.

4. На смерть цільнозерновим борошном

Краще їсти цільнозерновий хліб, ніж білий, щоб уникнути втрати гідратації в шкірі.

5. Вашим великим відкриттям стане зелений чай, до побачення, кава!

Коричневе золото з часом змушує шкіру втрачати еластичність і зневоднюватися. Замініть його на модний напій, чай з матчею чи зеленим чаєм, що володіє великою силою та антиоксидантною силою

6. Вино, з крапельницею. Запашні напої заборонені!

Келих червоного вина на день нешкідливий ... насправді він допомагає запобігти багатьом серцево-судинним захворюванням. Однак ми не можемо сказати те саме про інші алкогольні напої, які забезпечують велику кількість калорій і нульові поживні речовини.

7. Тікай від червоного м’яса Здавайся рибі!

Пару разів на тиждень організм буде просити м’яса. Не збільшуйте дозу. Натомість їжте рибу (сардини, анчоуси, тунець ...)

Жир жирної риби багатий поліненасиченими жирними кислотами і, серед інших сполук, складається з жирних кислот омега 3. Ці кислоти знижують рівень ліпідів, включаючи холестерин, і, отже, зменшують ризик його накопичення в артеріях.

Підпишіться на розсилку новин Cadena Dial і будьте першими, хто дізнається про все, що відбувається з вашими улюбленими виконавцями!

Що ще, поради щодо здоров’я, харчування, способу життя, спорту, соціальних мереж та спеціальні пропозиції про наш Нагороди, концерти та конкурси.

Зайдіть на CadenaDial.com і приєднуйтесь до найповнішого бюлетеня найкращої нашої музики, який завжди працює Рядок набору номера

Вам сподобається:

Стиснути життя та найкраще з нашої музики з Рядок набору номера. Емоції, почуття, пристрасть, серце, прихильність, дружба ... все, що рухає вас у вашому житті, на улюбленій радіостанції, Рядок набору номера.

І зайти в нього Всесвітній циферблат тур Інтернет. Встигайте за музичні новини, Як ваші улюблені виконавці, інтерв'ю, ексклюзиви… Що ще, здоров'я, харчування, спосіб життя, спорт, соціальні мережі та спеціальні поради про наші нагороди, концерти та конкурси.