Якщо раніше лише спортсмени мали доступ до різноманітних енергетичних та спортивних напоїв, то сьогодні ці спеціальні безалкогольні напої є у вільному доступі кожному, велике питання полягає лише в тому, наскільки вони здорові для здорового тіла до, під час або після тренування. Згідно з рекламними матеріалами, ізотонічний спортивний напій надзвичайно корисний для повернення спітнілої води та мінералів в наше тіло, поповнюючи організм енергією.
Ізотонічні спортивні напої містять надзвичайно високий рівень так званих електролітів, головним чином натрію, магнію, калію та хлору, а також простих вуглеводів, які головним чином відповідають за відновлення рівня енергії і швидко засвоюються, завдяки чому продуктивність може тривалий час підтримуватися бігти.
Що особливо важливо у зв’язку зі спортивними напоями, це те, що їх не можна згадувати на одній сторінці з енергетичними напоями, оскільки ці препарати абсолютно відрізняються один від одного.
Ізотонічні напої не містять ні кофеїну, ні таурину, лише вітаміни та мінерали, які забезпечують регенерацію організму у разі посиленого вживання. В таких випадках споживання енергетичних напоїв взагалі не рекомендується, оскільки кофеїн значно прискорює виведення сечі, тобто викликає зневоднення або зневоднення, викликає негативний баланс електролітів в нашому організмі, тоді як спортивні напої просто хочуть запобігти їм, тобто вони зволожують і поповнюють організм виснажені склади.
Однак, навіть маючи це на увазі, споживання ізотонічних спортивних напоїв рекомендується не всім, більше того, це здебільшого виправдано для професійних спортсменів, які займаються змаганнями, оскільки спортсмени-хобі не потребують того ж рівня добавки електроліту, який можуть забезпечити такі напої.
На додаток до регулярних фізичних вправ, фази регенерації якраз достатньо, щоб поповнити наші резерви, але у професійного спортсмена є періоди, коли йому потрібно пропустити період регенерації, щоб підготуватися до перегонів. Слід також мати на увазі, що такі спортивні напої містять багато калорій через цукор, тому вони не тільки не виділяються в раціоні, але і не можуть вживатися, наприклад, людьми з діабетом.
- Фізіологічний (ізотонічний) сольовий розчин для дитини і всієї родини вдома Здоровий спосіб життя
- Чи є мигдальне масло здоровим здоровим харчуванням
- Чи здоровим є харчування рослин Нове слово Угорська щоденна газета та портал новин у Словаччині
- Чи здорове ваше фінансове життя; Калькулятор; блог про фінанси
- Ізотонічний напій GATORADE порошок 350 гр