Найчастіше використовувані вітамінно-мінеральні добавки не покращують та не шкодять здоров’ю, вважають канадські дослідники у дослідженні, опублікованому в Journal of the American Society of Cardiology.

кілька

Дослідники лікарні Св. Михайла в Торонто та Університету Торонто переглянули дані та дослідження, опубліковані англійською мовою на цю тему в період з січня 2012 року по жовтень 2017 року, і виявили, що полівітаміни, вітамін D, кальцій і С - приймати вітамін А не має ніякої користі, найпоширеніша дієтична добавка, але немає ризику запобігти серцево-судинним захворюванням, інфаркту, інсульту або передчасній смерті.

- Ми були здивовані, коли виявили, як мало позитивних ефектів мають найпопулярніші дієтичні добавки, споживані людиною. Наш огляд показав, що не шкідливо приймати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін С, але, здається, це не приносить користі, - цитує Девіда Дженкінста, керівника дослідження в Журналі Американського коледжу кардіологів, у заява з лікарні св. Михайла.
Дослідники виявили, що лише фолієва кислота та вітаміни групи В у поєднанні з фолієвою кислотою можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту.

"Люди повинні бути в курсі того, які дієтичні добавки вони споживають, і бути обережними, щоб приймати препарат, спеціально розроблений для заповнення дефіциту вітамінів або мінеральної недостатності, виявлених медичними працівниками", - додала Дженкінс.

Дані, розглянуті дослідницькою групою, включали вітаміни A, B1, B2, B3 (ніацин), B6, B9 (фолієва кислота), C, D та E, а також бета-каротин, кальцій, залізо, цинк, магній, і селен. Під полівітамінами вивчали дієтичні добавки, які містили найбільше вітамінів та мінералів, а не декілька вибраних.

- На додаток до фолієвої кислоти, яка може зменшити ризик інсульту та серцевих захворювань, людині найефективніше дотримуватися здорового харчування, щоб поповнити його вітамінами та мінералами. На сьогоднішній день жодне дослідження дієтичних добавок не показало, що немає нічого кращого, ніж споживання менш обробленої їжі, включаючи овочі, фрукти та насіння, підкреслив Девід Дженкінс.