Експерт рекомендує вживати дієту, багату клітковиною, вживати багато рідини і робити фізичні вправи, щоденні фізичні вправи, фізичні вправи
У рекламі вони говорять про те, що "добре всередині", але Хуан Хосе Мартінес виступає за те, щоб називати речі своїми іменами, особливо коли це стосується такої кількості людей. Дієта, багата клітковиною, вживання рідини та фізичні вправи служать для зупинки багатьох епізодів запорів, проблема якої страждає 20% населення. Хірург сьогодні після обіду в Доностях розповідає про нові методи лікування, які варіюються від хірургічного втручання до нового методу, який полягає у вивченні способів робити живіт.
- Коли людина вважається запором?
- Враховується п’ять факторів: випорожнення кишечника рідше трьох разів на тиждень, докладання великих зусиль при дефекації, твердий стілець або відчуття, що ви не закінчили дефекацію більше 25% часу, і що вам доведеться вдаватися до ручних маневрів, використовуючи пальці або позу, щоб робити живіт. Якщо два з цих п'яти параметрів виконуються протягом дванадцяти тижнів, які не повинні бути послідовними, протягом року, можна сказати, що у людини запор.
- Які причини?
- Найпоширенішими та загальними є дієтичні звички та певні звички при дефекації. Нестача клітковини, рідини та фізичних вправ призводить до запорів. Деякі захворювання, які можуть мати ендокринну природу, такі як діабет, також спричиняють його. Прийом деяких ліків, таких як залізо та антидепресанти, впливає, а також є неврологічні або кишкові захворювання, які можуть бути причиною. Також може відбуватися порушення функції кишечника.
- Під час дефекації він посилався на звичаї. Чи повинен кишечник бути освіченим?
- Більше, ніж виховувати його, ви мусите реагувати на нього. Є багато людей, які хочуть піти в туалет, але вони цього не роблять через соціальні умови, тому що вони навчаються в школі і не можуть. Якщо вам хочеться робити животик, сходите у ванну. Інгібування та залишення його на потім накопичується і, зрештою, може призвести до патологічних ситуацій, таких як анізм. Якщо кожен раз, коли вам хочеться робити живіт, замість того, щоб ходити у ванну, ви закриваєте задній прохід і стискаєте його, врешті-решт ви міняєте чіп і кожен раз, коли відчуваєте, що скорочуєте задній прохід, а не розслабляєте.
- Як часто доводиться ходити у туалет?
- Є люди, які ходять щодня і мають запори. Існує думка, що у вас запор, коли у вас не відбувається дефекація щодня, але це рідкісні запори. Є люди, які ходять щодня, але їм доводиться докладати великих зусиль і мати дуже твердий стілець.
- Яке лікування найбільш рекомендується?
- Основне - приймати від 20 до 35 грамів клітковини щодня, випивати півтора-два літри рідини і займатися спортом. Слід також уникати в’яжучих продуктів, таких як рис, лимонний сік або банани. А коли вам захочеться зробити живіт, сходите у ванну. Якщо ці рекомендації не здатні вирішити проблему, слід звернутися до фахівця.
- Чи допомагає ранковий ківі?
- Так, я зазвичай раджу пацієнтам. Ківі не допомагає через клітковину, а тому, що діє як цукровий проносний засіб, перетягує рідину зі стільцем та сприяє транзиту кишечника.
- Якщо в ківі немає клітковини, де ми його знаходимо?
- В овочах, бобових та фруктах, що мають шкірку, таких як груші, яблука та персики. Ви повинні добре їх промити водою і не очищати, оскільки клітковина знаходиться в оболонці. Цільнозерновий хліб і мед також мають клітковину. І не забувайте пити воду. Якщо брати пшеничні висівки, але без рідини, стілець буде жорстким і сухим.
- Є кавовим проносним?
- Часто кажуть, що є люди, які ходять у туалет після сніданку, кави чи викурювання сигарети, що це теж не послаблююче. Правда полягає в тому, що хороші моменти для того, щоб робити живіт - це коли ви встаєте і після сніданку та обіду. Вони не є наслідком дії кави, а тому, що ви встали і є гастроколічний рефлекс; те саме відбувається зі склянкою молока.
- Чи є профіль запору?
- Жінки страждають нею втричі більше. Існує більша схильність до жінок певного віку та людей нижчого соціально-економічного рівня, у яких споживання клітковини нижче.
- Чи зловживають проносними препаратами?
- Так, цим зловживають, і є люди, які займаються самолікуванням загальновідомими і поширеними проносними засобами, які є дуже агресивними і які ми використовуємо в крайньому випадку.
- Як довго ви повинні знаходитись у ванній?
- Необхідне. Перемога займає мало часу, і, очевидно, вам доведеться взяти необхідний, але краще читати газету на дивані.
- У найсерйозніших випадках потрібно вдаватися до хірургічного втручання?
- У деяких випадках це перший варіант лікування, наприклад, коли є пряма кишка, такий собі мішок, який утворюється між кишечником і піхвою і де накопичується стілець. Або люди з обструктивним запором на виході. У цих випадках воно втручається. В інших ситуаціях це останній варіант, після загальних рекомендацій та проносних засобів. Існує також інше нове лікування - біологічна зворотний зв’язок, яке полягає у перевихованні, оскільки є люди, які втратили поняття робити живіт. Йдеться про те, щоб навчити їх підтягуватися кишечником і розслабляти задній прохід, або сприймати більш тонкі відчуття. Це свого роду реабілітація.
Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами