тютюн

Куріння - одна з найгірших звичок для здоров’я. Крім того, звикання, викликане нікотином та всіма його компонентами канцерогенний , це змушує нас залишатися поневоленими щодня. Сигарети відзначають наші години і звички, потроху зменшуючи наше здоров’я.

Кинути палити вимагає великої сили волі та чіткої особистої рішучості кинути палити та розпочати більш здорове життя, в якому можна пом'якшити всі побічні ефекти, які викликає тютюн.

Для цього нам знадобиться або допомога професіонала, нашого лікаря, або проста особиста мотивація. Дійсно, багато людей змогли кинути палити самостійно.

А) Так, Готовність, наполегливість і потреба у здоровому житті повинні бути основними стовпами, на яких базуватиметься наша рішучість, особливо якщо ви викурюєте 20 і більше сигарет на день.

Рослини, які ми представляємо нижче, можуть вам допомогти пом’якшити тягу, розслабити та пом’якшити абстинентний синдром. Їх легко знайти в супермаркеті чи в магазинах здорового харчування. Крім того, його приготування також є простим.

Найкраще проконсультуватися з фахівцем щодо найкращого лікування для припинення куріння. Ефективність описаних нижче рослин не науково доведена. Тому кинути палити може бути не корисно.

Пасифлора або пасифлора

Лікарське застосування Пасифлора є дуже поширеним для лікувати випадки нервозності, безсоння або зняття тривоги. Хоча точний механізм анксіолітичного ефекту досі невідомий, дослідження вказують, що сполуки в рослині стимулюють збільшення виробництва гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) у мозку, що виробляє легкий седативний ефект. Його активні начала знаходяться в надземних частинах: квітках, стеблах і листі рослини.

Для приготування пасифлори можна використовувати як пелюстки, так і його плоди в сухому вигляді.

  • Спочатку беремо столову ложку там, де вміщується кілька її пелюсток і плодів. Ми беремо їх до чайника в киплячій воді.
  • Потім даємо відпочити 10 хвилин.
  • Ми можемо взяти його перед сном, ми будемо краще відпочивати і прокидатися розслабленим.

Солодка

Солодка є однією з найдавніших і найбільш часто використовуваних трав у традиційній китайській медицині. Містить більше 20 тритерпеноїдів та 300 флавоноїдів. В останні роки багато досліджень повідомляють, що виділені активні сполуки з солодки мають протипухлинну, протимікробну, противірусну, протизапальну, імунорегуляторну та різні інші дії, що сприяють відновленню та захисту нервової, харчової, дихальної, ендокринної та серцево-судинної систем.

Ми можемо споживати його кількома способами: у порошку та через настій, у відварі, просто пережовуючи його корінь або навіть споживаючи таблетки від солодки, які продаються у травників.

Імбир

Рунтується на даних, насамперед досліджень на тваринах та in vitro, імбир може мати сприятливий вплив на серцево-судинні захворювання завдяки своїм численним діям, які протидіють запаленню, гіперліпідемії, агрегації тромбоцитів та гіпертонії.

Ноні

Morinda citrifolia L. - тропічна рослина з давньою традицією використання в харчових та лікувальних цілях, переважно в південній частині Тихого океану та тропічних частинах Азії. Серед переваг, які відомі як рідше, є зниження артеріального тиску та рівня холестерину, зменшення або відмова від куріння, менше менструальних та менопаузальних проблем, а також зменшення побічних ефектів, спричинених хіміотерапією та опроміненням у хворих на рак.

Ваша сила волі необхідна для того, щоб потроху звільнитися від цієї залежності. Ви можете почати обмежувати кількість сигарет на день, займатися спортом, піклуватися про ті моменти, коли знаєте, що вам потрібна бажана доза нікотину: коли ви встаєте, після їжі, коли ви п'єте каву, коли зустрічаєтесь з родиною або друзі ...

Щоб набути функціональних стратегій кинути палити, вам доведеться звернутися до свого лікаря або фахівця. Це допоможе і порадить вам на цьому нелегкому, але втішному шляху до здорового життя.