У цей час високих температур через літню погоду бутерброди - це їжа, яку починають вживати частіше.
автор: Дженніфер Зепеда
Пообідайте бутерброд на сніданок для схуднення, поради щодо його приготування
У цей час високих температур через літню погоду бутерброди - це їжа, яку починають вживати частіше. Отже, якщо ви хочете знати, як приготувати бутерброд, який допомагає вашій дієті і що замість того, щоб підніматися, він допомагає вам спускатися ... ось кілька моментів, про які не слід забувати готувати бутерброд з низьким вмістом жиру та калорій.
Цей тип «швидкого» харчування може стати вашим найкращим другом або найлютішим ворогом залежно від його приготування та інгредієнтів, які він містить.
Звичайно, їсти потрібно здорово і смачно, з цим не потрібно боротися, запишіть ці поради:
1- Вибір хліба, який ви будете класти на нього, важливий для його аромату і навіть кращого, для травлення, цілісного або, якщо він містить насіння, краще.
2- Завжди враховуйте, щоб овочі включали салат, салат, помідор, цибулю або будь-який овоч.
3- Якщо ваш смак - м’ясо, ви можете додати смажену курячу грудку, індичку або тунець.
4-варений яєчний білок або подрібнене круте яйце як заміна м’яса.
5 - Пов’язка дуже важлива. Соуси, якими б легкими вони не здавалися, містять найбільше калорій. Легкий сир, що змащується, або легка рідка заправка стануть вашим найкращим посібником для його вибору. Тепер, якщо вони вам не подобаються, ви можете додати половину столової ложки насіння в соуси або сир, щоб надати їм більший вміст клітковини.
6- Сири дуже насичені, але не всі мають низький вміст жиру, перейдіть на низькожирний, і ваш метаболізм активується.
7- Якщо ви хочете шинку, варіанти будуть такі: йорк та серрано, але не зловживайте споживанням, вони можуть зробити вам брудний трюк.
Якщо ви пам’ятаєте про ці поради, ви можете зменшити кількість калорій у своєму бутерброді, які ви можете включити в дієту для схуднення.
Пам’ятайте, що дієта для схуднення не повинна бути нудною. Навпаки, якщо ви правильно вибираєте продукти, ви можете не тільки їсти смачні рецепти, але і спалювати жир природним шляхом.