Перше і найголовніше - це не будемо зволікати, не давайте нічого чекати, самі кілограми у нас точно не зникнуть, тож давайте почнемо худнути, якщо це можливо сьогодні. Ні "завтра", ні "понеділка", ні "останнього шматочка шоколаду", зараз і негайно ми вирішуємо схуднути і починаємо новорічну дієту.

схуднення

Багато людей вважають, що дієта може відбутися лише з кардинальними змінами, хоча це зовсім не так. Святкові кілограми, як тільки вони з’являться, можна віддати так само швидко, доклавши обережності, тому для багатьох цього достатньо - і це друга порада - їсти стільки, скільки достатньо. Якщо це дві стінки хліба, це все, але переконайтеся, що ми ніколи не голодні, бо за допомогою цього ми можемо нахилити язик ваг у прямо протилежному напрямку. Цього можна досягти за допомогою невеликих хитрощів, наприклад, заздалегідь продумати, що і скільки їсти на день, їсти з маленької тарілки - так маленька порція виглядає чудово - і пити багато води, яка насичує шлунок.

Третя порада пов’язана з цим, це не що інше, як звичайний прийом їжі. Багато людей думають шляхом посту вони можуть позбутися своїх кілограмів. Тимчасово, може, але постійно гарантовано немає! Тому ми завжди снідаємо як королі: багато! Звичайно, звертайте увагу на калорії, щоб уникнути цукристих речей, віддайте перевагу хлібобулочним виробам із цільної пшениці, фруктам, овочам та нежирним молочним продуктам. Не забуваймо і молоду десять годин, але найбільша увага приділяється обіду. Тут важливо бути ситним, але уникати жирної їжі та червоного м’яса, тому ми віддаємо перевагу овочам, нежирному м’ясу і, звичайно, овочам, а про десерт забуваємо.

Ще одна коротка закуска в другій половині дня - трохи фруктів і трохи роздутого скибочок рису можуть бути ідеальними - і вечеря важлива, що завжди До 6 години давайте його їсти. Золоте правило полягає в тому, що в цій їжі не може бути вуглеводів, цукру та нічого шкідливого та відгодованого, тому давайте спробуємо їсти більше салатів, фруктів, можливо, трохи легких бутербродів, суть полягає в тому, щоб вносити в наш організм енергію, а не калорії у вигляді поживних речовин витримати без заїкання шлунка до ранку.

Новорічна дієта включає ще дві поради, необхідні для схуднення! Одна з багатьох рідин, яка не тільки насичує шлунок, але також сприяє травленню та обміну речовин. Крім того, як би погано це не звучало, але спорт, точніше СПОРТ ви також не можете пропустити дієту. Ми можемо спробувати будь-яку зразкову дієту, ми можемо приймати будь-які харчові добавки, якщо ми не робимо фізичних вправ і не робимо фізичних вправ, ми точно не зможемо скинути свої зайві кілограми, щонайбільше тимчасово, тому що пізніше ми повернемо це все з інтересом.