Скільки калорій ви робите цього дня? Якщо не дуже інтимні, будь ласка, напишіть також вагу, зріст, стать та вік.

вмістом

У мене є теорія, згідно з якою людина, яка виконує сидячу роботу, має набагато менше калорій, ніж ми думали до цього часу...

Я не такий, але з ентузіазмом спростовую вашу теорію.

Я втратив 2000 ккал, не рухаючись (повільно, факт), коли я ще був товстим, це щось означає, чи не так? 1300 kcall знизився б приблизно на 1 фунт на тиждень, і це все ще так, набагато стрункіше, тому що зараз я рухаюся, як і все своє життя, за винятком великої втрати ваги.

Але майже кожен споживач з'їдає 1200 ккал і більше і щасливо втрачає навіть 50 фунтів. Хоча і нормальніше з рухом, але обходиться без нього, лише повільно.

Не дуже складно відчути, скільки калорій ви тримаєте у вазі. А пасивні споживачі зазвичай не працюють 5 годин на день або не вибирають 8 годин, більшість переміщує лише кілька сотень ккалт.

У більшості людей відбувається жорстоке голодування в 1000 ккал, воно не працює, вони відчувають запаморочення, слабкість, обмін речовин сповільнюється і вони втрачають м’язи. Що також знижує ваші потреби в калоріях.

Я лежу цілий день через хворобу, з’їдаю 450-500 ккалт на день, зазвичай 2 тарілки супу і так багато іншого.

І я все одно набираю вагу.

Я вже не можу їсти, мій живіт настільки звужений, а метаболізм дуже повільний, тому я набираю вагу, але тільки на животі, типовий пивний живіт.

Я не думаю, що це проблема, якщо хтось має нормальну вагу, я теж, я теж не їжу 1000 ккалт/день, можливо, в неділю. 170 см/45 кг, але адекватний при всіх значеннях, а не менструація під час схуднення (я схудла 58 кг тому (7 років тому)), а потім дотримувалася цієї дієти, і приблизно через 1 рік мій цикл повернувся до неї, і з тих пір всі мої результати крові були хорошими, здорове моє серце, у мене є енергія і я більше не закінчуюсь. Ось чому я маю цю теорію.

Якщо хтось любить жити тонко, живіть. На мій погляд, не настільки шкідливий, як ожиріння. Завжди набагато гірше, ніж якщо хтось їсть нездорову їжу або ложки, набиті в нутеллу, палить, є звичайним алкоголіком, пристрасним до шоколаду, прихильним до фізичних вправ, і я міг би перерахувати. Якщо у нього немає жодного/мінімального (адже сьогодні все лише погіршує здоров’я) порушення здоров’я, то чому б це було проблемою з’їсти стільки?:)

Це нормально, якщо хтось має природні та цікаві здорові низькокалорійні потреби! Але ви писали, що вважаєте, що вам мало потрібно сидячи, і це неправда, тому що багатьом людям потрібно 2000 або більше ккал сидячи, але майже кожному потрібно 1500 ккал за цих умов.

Але невеликій частині людства насправді для чогось мало потрібно. Як скласти, передати, але є такі переживання. Очевидно, не їжте стільки, скільки хто потребує багато. Але це не залежить від сидячої роботи та ваги, очевидно, це важливі фактори, але є й інші.

І той, хто важить 1000 ккал, тому що він уповільнив свій метаболізм, звичайно, це виправить, тому що якщо організм, якому потрібно більше, але воюючи проти голоду, погіршує його ефективне функціонування, ну це дуже нездорово. Цілком нормально їсти незвично мало, якщо це нормально для організму цієї людини.

Існує також природна худорлявість. Поки людина здорова і не може набрати вагу, що б вона не робила, це абсолютно нормально.

Якщо ви могли набрати вагу, але хочете бути кістливим, це, принаймні, психічно хвора справа, хоча фізично це, мабуть, не принесе вам жодної користі. Основний жир в організмі - це вже важлива річ.

Той, хто просто дуже худий, хоч і міг би бути більш нормальним, але здоровим, не хоче якихось пристойних м’язів, ну, я з цим не погоджуюсь, але його душа на цьому. Але вищезазначеній групі потрібна допомога, перш ніж вона знищить себе і життя кісткових незабаром закінчиться.