дієта

Дієта, точніше боротьба з нашою вагою, є майже частиною жіночої генетики. У певний момент нашого життя, якщо не всього нашого життя; Ми боролися, щоб звільнитися від тих зайвих кілограмів, які нас мучать.
Особисто у мене були всілякі причини зайвих кілограмів. Мало їжі, багато їжі, швидке харчування, стрес, після вагітності, затримка рідини тощо. Тож дієта та фізичні вправи - це майже спеціальність.

За ці роки я перепробував багато дієт, і, як ви читали, це не дієта, а спосіб життя,
Це, безумовно, реальність. При низькій дієті і якщо спосіб життя неправильний, ви повертаєтесь і піднімаєтесь.
Стиль життя, який я слухав роками! Це не їсти після 7:00 вечора. Можливо, ви чули такі варіанти, як не вживання вуглеводів після 18:00.
Деякі знаменитості клянуться цим способом життя (Кім Кардашьян, Опра, Ешлі Тісдейл та ін.), Тому я не міг пропустити можливість побачити, наскільки це правда. Ось що я знайшов.

Згідно з дослідженням, проведеним Північно-Західним університетом в Чикаго, було виявлено, що люди, які їли більше після 20:00. вони були набагато важчі і їли менш здорово. Вони стверджують, що скорочення калорій за допомогою дієти може допомогти вам схуднути, але час споживання цих калорій теж важливий. Дійсні аргументи:

• Ми покликані з’їдати більшу частину калорій протягом дня, коли ми активні. Неправильний прийом їжі може порушити гормони, що регулюють апетит, і змусити вас почуватись набагато голоднішими, ніж зазвичай.

• Вночі більшість людей їдять автоматично або виконують більше одного завдання. Якщо ви перед телевізором їсте, зрештою, можливо, ви прекрасно знаєте сюжет свого улюбленого роману, але оскільки ви навіть не уявляєте, скільки укусів ви зробили.

Зрештою, я думаю, що час не такий важливий, як час перед сном. Я неодноразово читав у медичних працях, що радше не їсти їжу за 3 години до сну. Це звучить просто, але якщо ви вважаєте, що основною функцією калорій є забезпечення організму енергією, а ми споживаємо надлишок калорій для сну ... коли сон не спалює в собі стільки калорій, ми в основному накопичуємо калорії.

У своїй наступній спробі скинути зайві кілограми спробуйте такий спосіб життя і пристосуйте його до себе. Розкажіть, як це працює для вас!