Якщо говорити про зміну чіпа, то перше, що стосується здорових стосунків з їжею. Не можна сприймати дієту як покарання. Це бачення, яке захищають психологи та дієтологи, є основою всіх здорових фізичних змін.
Здоровий список покупок, необхідний для дієти для схуднення
Зміна мікросхеми має призвести до змін у способі здійснення покупок. Фрукти та овочі повинні бути головними героями кошика для покупок. Ще одне коригування, яке необхідно здійснити, це спробувати споживати цільнозернові продукти (завжди маючи на увазі, що не все, що вони продають як цілісне, має бути. Ви повинні прочитати інгредієнти).
Уникайте ярликів "легкий", "нульовий" або "низькокалорійний". Ці типи продуктів мають високий вміст цукрів або підсолоджувачів.
Ризики неправильної дієти - наша мета зниження ваги
Якщо ми усунемо необхідні поживні речовини для схуднення організму, це може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як втрата волосся, слабкість нігтів або запаморочення.