Здоров’я нашої травної системи важливо як для нашої імунної системи, так і для нашого самопочуття, тому в цілому це впливає на весь наш організм. Ось чому корисно знати про речі, які можуть негативно вплинути на вашу роботу.
Створено: 7 червня 2017 р. 12:50
Змінено: 9 грудня 2020 р., 11:09
Надмірний стрес
Стрес також багато в чому впливає на наш організм фізично наприклад, рівень адреналіну та кортизолу підвищується. Як результат, наше тіло віддає свої ресурси на підтримку наших сердець і м’язів у готовності, і не залишається достатньо для інших функцій, таких як травлення. Ось чому часті стреси та розлади шлунку часто йдуть рука об руку.
Забагато місць
Малорухливий спосіб життя дуже шкодить здоров’ю травної системи, тому тим, хто працює в офісі, наприклад, потрібно підвищувати увагу до регулярних фізичних вправ. Інакше травлення може бути занадто повільним, і можуть виникати часті запори.
Непотрібні антибіотики
Тільки за крайньої необхідності ми дозволяємо своєму лікарю призначати антибіотики, оскільки ці засоби є додатковими до патогенів вони також вбивають корисні бактерії в кишечнику, порушення внутрішньої рівноваги організації. Щоб протидіяти проблемі, завжди приймайте на додаток до антибіотика пробіотик!
Окрім різних ліків, ми також можемо отримувати пробіотики з традиційних продуктів харчування! Деталі тут.
Відсутність підщелачуючих продуктів
Підщелачують продукти вони допомагають запобігти розвитку травних проблем, і вони також дуже корисні для здоров’я травної системи загалом. Це включає, але не обмежується, темно-листяну зелень, коренеплоди та яблучний оцет.
Безперервне харчування
Хоча багато хто рекламує переваги невеликого прийому їжі п’ять разів на день, для багатьох три дні на день працюють краще, залишаючи достатньо часу для відпочинку травної системи. Іноді невеликий піст може бути хорошим.
Занадто мало клітковини
Клітковини відіграють життєво важливу роль у здоров’ї травної системи, оскільки вони допомагають при нормальній дефекації та дефекації. Переконайтеся, що ви завжди споживаєте достатню кількість клітковини і додаєте потрібну кількість рідини!
Занадто багато цукру
Цукор не є корисним для травної системи, оскільки він підтримує запальні процеси, які пошкоджують майже всі органи тіла. Крім того, цукор також підтримує ріст шкідливих бактерій у кишечнику.