Їзда на велосипеді - це також чудовий вид спорту проти тривоги. Вправи є необхідною умовою дієти або здорового способу життя, однак, багато хто з нас займається щодня. Ми можемо спалити багато калорій, регулярно катаючись на велосипеді.
- Велоспорт (15 км/год) 323 Ккал
- Велоспорт (21 км/год) 522 Ккал
- Велоспорт (30 км/год) 720 Ккал
Ми їдемо на велосипеді з кількох причин. Одні хочуть формувати, іншим потрібні м’язи, тоді як інші хочуть розвивати витривалість, а інші хочуть займатися спортом або спалювати калорії. За допомогою їзди на велосипеді ми можемо зробити все це відразу. Якщо ми регулярно їздимо на велосипеді, ми можемо позбутися стресу, підвищити життєлюбство та підтримувати фізичну форму.
Вже півгодини їзди на велосипеді щодня значно підвищує нашу витривалість, щадить суглоби та рухає всі м’язи нашого тіла. Велоспорт - одна з аеробних форм вправ, під час їзди на велосипеді одна і та ж послідовність рухів повторюється одна за одною.
Велоспорт має багато переваг:
- Дешево. Це не підлягає зростанню ціни на бензин:)
- Швидко. У міському, приміському транспорті ми можемо швидше дістатися до пункту призначення на відстані 5 км. Ви можете зробити поїздку більш гнучкою та швидшою.
- Він екологічно чистий, оскільки не забруднює повітря.
- Простота в обігу. Дешево та просто в установці та ремонті.
- Наша рефлекторна функція підтримує вашу фізичну форму та корисність (балансування, просторовий зір, координація рухів тощо).
- Стимулює дихання та кровообіг.
- Допомагає при ортопедичних захворюваннях (наприклад, запальна гусяча лапа та ін.), Покращує кровообіг і лімфатичний кровообіг в стопі. Велоспорт - це також допоміжна судинна вправа при вже встановлених звуженнях судин.
- Велоспорт також служить для регулювання енергетичного балансу організації.
- Покращує обмін речовин у легших випадках розладів цукру в крові.
- Велоспорт - це вправа на хребті, і працездатність людини та м’язовий тонус також у кращому стані.
- Ритмічна гімнастика тазових та тазових м’язів також корисна при порушенні функції видільної функції.
- Перелом, ознака одужання після невеликого інсульту або певного дисбалансу, якщо пацієнт вже може їздити на велосипеді.
- Велоспорт - це також чудовий вид спорту проти тривоги.
- У разі стресу хороший ефект має поворот. Заспокойте і вимкніть одночасно. Найбільшим ворогом целюліту є регулярне катання, і це навіть зробить нашу струнку спину і ноги.