повинні

У Сполучених Штатах Америки малорухливий спосіб життя як друга за величиною загроза здоров’ю населення, поступаючись лише вживанню тютюну. І воно полягає в тому, що, хоча людський організм призначений для постійних фізичних навантажень, навіть інтенсивних, фізичні вправи рідко є частиною західного способу життя.

Звідси недавнє збільшення хронічних захворювань, таких як гіпертонія або біль у спині, пов’язаних з відсутністю фізичної активності, а також відомими як гіпокінетичні патології (гикавка, „відсутність” та кінетика, „рух”). Це три наслідки надмірно сидячого існування:

Укорочує життя. Цифри не залишають місця для сумнівів: якби з сьогоднішнього дня ми всі вирішили проводити щодня сидячи на 3 години менше і одночасно зменшувати споживання телевізора до максимум 2 годин на день, наше життя триватиме на три з половиною роки більше до північноамериканського дослідження, заснованого на 167 000 дорослих і опублікованого минулого року в журналі BMJ Open. Навпаки, проведення 6 годин на день перед телевізійним екраном зменшує тривалість життя до 5 років, як нещодавно можна було прочитати в Британському журналі спортивної медицини.

Підвищує апетит. Це може здатися парадоксальним, але це не так. Якщо ми залишаємося бездіяльними протягом тривалого часу, наш організм перестає виділяти іризин - гормон, виявлений вченими з Гарвардської медичної школи (США), який, крім усього іншого, піклується про білі жирові клітини або “поганий жир”, який накопичується і викликає ожиріння, перетворюється на коричневий жир або "хороший жир".

Знижує якість сперми. Плодючість також може бути порушена, коли ми занадто довго нахиляємось у кріслі. У чоловіків, які ведуть малорухливий спосіб життя, менше обсягу еякуляту, повільніша або рідша сперма, а також менше тестостерону та інших гормонів, необхідних для формування сперми, ніж ті, хто практикує помірні фізичні навантаження, згідно з дослідженням Кордовського університету, опублікованому в Європейському журналі прикладної фізіології.