Ефективність означає для кожного щось інше, і це вірно навіть тоді, коли ми говоримо про дієту. Однак у кожній успішній дієті присутня одна річ, і це не що інше, як справді швидкий метаболізм. Ось чому найкраще збагатити наш раціон інгредієнтами, які гарантовано полетять нашому травленню в небо.

кілограмів

Насіння льону, посипані нежирними йогуртами та кефіром, справді благотворно впливають на функціонування метаболізму.Вони пришвидшують травлення багатих йодом морських риб, цитрусових, ананасів ? це можливо завдяки травним ферментам.

Варто розвантажувати організм раз на тиждень, що означає, що організм можна очистити у вигляді фруктового дня. У цей день варто їсти тільки фрукти і, можливо, овочі.

Тіло таким чином поповнюється багатими рідиною фруктами і здатний очистити себе від надлишків токсинів, не кажучи вже про те, що ми можемо забезпечити незліченні вітаміни та мінерали нашим тілом, включаючи фруктові дні.

У пошуках ефективної дієти ми не змогли знайти нічого кращого за цей зразок дієти, який ми представимо найближчим часом, оскільки це дозволить нам скинути кілька кілограмів всього за кілька тижнів. Найголовніше під час цієї дієтичної програми - терпіння, оскільки для схуднення потрібен час. Давайте подивимося, яку дієту пропонує ця програма протягом першого тижня.

Одного дня

Сніданок: скибочка житнього хліба з помідорами та склянка апельсинового соку

Десята година: знежирений йогурт

Обід: овочевий суп з 10 дкг курячої грудки на грилі з паровим горошком

Перекус: грейпфрут з печивом з висівками

Вечеря: коричневий рис з сочевицею і трохи буряка

2 дні

Сніданок: мюслі з тертими яблуками та чорносливом

Обід: варена паста з пісним сиром та томатним соусом (макарони, приготовлені в солі)

Перекус: морква та варені яйця

Вечеря: квашена капуста та морська риба

3 дні

Сніданок: каша зі склянкою нежирного молока

Десята година: пісний сир та рисовий хліб

Обід: томатний суп та грудка індички на грилі

Перекус: збагачений свіжовичавленими яблуками та апельсиновим соком

Вечеря: салат з огірків з йогуртом, лляний хліб

4 дні

Сніданок: булочки з сиром з помідорами

Обід: куряча грудка на грилі з паровою кукурудзою

Перекус: ананас з вівсяним печивом

Вечеря: квасолевий суп, печене яблуко

5 днів

Сніданок: кухоль соєвого молока з сушеними яблуками та житньою стружкою

Десята година: мандарин з несолоною попкорн

Обід: 15 дкг риби, смаженої на оливковій олії з квашеною капустою

Перекус: терті яблука, змішані з пластівцями льону

Вечеря: 10 dkg картоплі, фаршированої нежирним сиром, нежирна заправка з йогурту

6 днів

Сніданок: яблуко та банан

Десята година: вівсяні висівки та грейпфрутовий/грейпфутовий сік (свіжовичавлений)

Обід: виноградне або трохи філе курячої грудки або морська риба

Перекус: два яблука

Вечеря: яблучно-мандариновий салат з лляними пластівцями, кухоль апельсинового соку (свіжовичавлений)

7 днів

Сніданок: дві скибочки житнього хліба, дві скибочки пісної шинки та болгарський перець

Десята година: п’ять зерен волоських горіхів і склянка яблучно-морквяного соку (свіжовичавлений)

Обід: суп із зеленого гороху, 10 дкг курячих грудок з коричневим рисом, 10 дкг буряка

Перекус: дві столові ложки вівсяних пластівців, змішаних з пісним йогуртом

Вечеря: 15 dkg риби на грилі, смаженої на оливковій олії з паровою стручковою квасолею і помідором