Якщо ви експериментуєте з рецептами реформ, ви можете спробувати вівсянку. Він обіцяє щось подібне до звичного за смаком та зовнішнім виглядом, і ми також можемо насолоджуватися багатьма корисними ефектами його споживання.
Вівсянка, яка багата білками і клітковиною, ніж звичайне пшеничне борошно, має нижчий вміст вуглеводів, який повільно засвоюється. Оскільки він не спричиняє раптового підвищення рівня цукру в крові, резистентність до інсуліну та діабетики можуть включати його у свій раціон, каже Дора Варга, дієтолог. Однак справжня його унікальність полягає у вмісті бета-глюкану. Водорозчинні харчові волокна сприяють нормальній роботі кишечника, врівноважують кишкові бактерії та підтримують функціонування імунної системи. Регулярне, адекватне споживання 3 грам бета-глюкану на день знижує рівень холестерину в крові.
Вживання вівсяних пластівців рекомендується кожному, варто експериментувати з ним під час варіння. Досвід показав, що під час випікання воно поводиться абсолютно подібним чином до традиційного пшеничного борошна, а також може використовуватися для виготовлення бісквітних коржів. У порівнянні з борошном із непросіяного борошна, він має менший вміст клітковини, тому варто додавати в страви вівсяні висівки, як у випадку наступної реформи вишневого бісквіта.
Рекомендація до статті
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Запізнілий діагноз через епідемію може коштувати життя пацієнта! (х)
Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.