ПОПУЛЯРІЗОВАНИЙ АКТОРОМ МІКІ РИСЬЮКЕ

схуднення

ПОПУЛЯРІЗОВАНИЙ АКТОРОМ МІКІ РИСЮКЕ

Напевно, вам вже достатньо спробувати всілякі дієти, прийоми та поради, щоб отримати якісь скандальні абс і змогти прибрати ці зайві кілограми. Якщо так, ми пропонуємо вам одну з тих технік, які хоч і дуже своєрідні, але можуть допомогти вам.

Ви коли-небудь замислювались, чому майже жоден японець не страждає від зайвої ваги? Окрім найвищої тривалості життя на планеті, з 2008 року уряд змусив компанії вимірювати талію своїх працівників, яким виповнилося 40 років. Ті, хто страждає від зайвої ваги, навіть дуже мало, змушені відвідувати заняття з фітнесу, які оплачує компанія, оскільки в іншому випадку вони будуть покарані сплатою більших податків. Ми пояснюємо це тут.

На додаток до цього цікавого японського правила та дієти на основі свіжої риби та суші, протягом декількох років японці також можуть практикувати техніку схуднення, яка не вимагає великих зусиль: досить із контроль дихання.

Ця курйозна техніка, популяризована ще в 2013 році японським актором Мікі Рьоске, Він складається з управління м’язами, задіяними в диханні, і, за його словами, ви можете втратити до 13 кілограмів і близько 12 дюймів від талії всього за кілька тижнів.

Щоб популяризувати його, актор створив відео (яке ви можете переглянути нижче), в якому він докладно пояснює техніку, але, підсумовуючи, наступні кроки:

1.- Поставте одну ногу перед рештою тіла і стисніть сідниці. Ви повинні залишити 90% ваги свого тіла, спираючись на стопу, яку ви залишаєте далі

два.- Глибоко дихайте, піднімаючи руки над головою

3.- Видихніть важко протягом 7 секунд, скорочуючи всі м’язи вашого тіла. Зазвичай це те, що ви витягуєте все повітря з тіла протягом перших двох секунд, тож за ці 5 секунд різниці відбувається те, що відбувається «диво». Якщо вам вже подобається Мікі Рьосуке і застосовуєте це на практиці з криком, як у Кріштіану Роналду, ви станете ТОПом.

Що лежить в основі цього методу?

За словами Джил Джонсон, творця дуже подібного методу, "чим більше кисню в нашому тілі, тим більше жиру він спалює", оскільки активізував би метаболізм і це прискорило б споживання жиру організмом.

Що стосується Мікі Рьосуке, він завжди стверджував, що зіткнувся з цим методом випадково, оскільки лікар прислав йому ці вправи для зміцнення м’язів спини та уникнення недуг, і, зрозумівши, що практикуючи це, він багато втратив, вирішив популяризувати його . Сьогодні він є видатним особою в Японії та зіркою на YouTube.

Відповідність | @Correryfitness | Мадрид | 26.05.2017