Актор Ріосуке Мікі розкрив вправу, за допомогою якої він схуд на 13 кілограмів і зменшив талію на 12 сантиметрів всього за кілька тижнів.
"Oxycise" або "дієта з тривалим диханням" - це назва японського методу, за допомогою якого актор Ріоске Мікі схуд на 13 кіло і зменшив талію на 12 сантиметрів всього за кілька тижнів.
Знаменитий був тим, хто зробив вправу відомим, розкривши це схудла через побічний ефект вправи, яку східні лікарі вказували при болях у спині, і що він виконував лише 15 хвилин на день.
Є про техніка глибокого дихання, яка фокусується на використанні діафрагми та згинанні та скороченні м’язів. Тому, крім схуднення, цей японський метод допомагає зміцнити м’язи і поліпшити концентрацію уваги.
Як виконуються вправи:
Стояти в повний зріст, з добре витягнутим тілом і поставте одну ногу перед іншою.
Зосередьте силу на своїх стегнах і нехай вся вага вашого тіла впаде на задню стопу.
Вдихайте повільно протягом 3 секунд і підніміть руки вгору над головою.
Видихніть протягом 7 секунд, одночасно напружуючи всі м’язи тіла і опускаючи руки.
Чому ви худнете за допомогою цього методу
На думку фахівців, ця методика спрямована на розщеплення накопиченого в організмі жиру, що є нічим іншим, як кисень, водень і вуглець.
Це так, при вдиху, кисень досягає наших частинок жиру, і вони розпадаються на вуглець і воду.
Саме кров бере вуглець і несе його в легені, куди він виводиться за допомогою дихання. Таким чином, дихання вдається вивести токсини з нашого організму.
- 3-тижнева дієта - новий метод схуднення Нуева Мухер
- Книга підсумків божевільної та сексуальної дієти Кріс Карр; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Надзвичайна дієта для схуднення за рекордні терміни
- Дієта прикусу; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Підтримуюча дієта Скардейла; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути