Щоб збільшити свої життєві перспективи, він зменшив щоденне споживання калорій і поставив перед собою мету прожити сто років. Зараз він на півдорозі. Завдяки акупунктурі з прискорювачем метаболізму, яка розпочалася півроку тому, волосся на животі зменшується. Під час курсу лікування ви також будете бути обережними, щоб зменшити споживання жирної, рафінованої вуглеводної їжі, більше рухатися та пити достатню кількість рідини. Менше їжі уповільнює старіння і продовжує життя, підбадьорив його лікар.
- Той, хто їсть менше, не тільки позбавляється загрози хвороби, але й має великі шанси повернутися до нормального рівня артеріального тиску, холестерину та зниження шансів на розвиток діабету, раку та інших ризиків для здоров’я. На підтвердження своєї заяви він також розповів, що дослідження, в якому брали участь здорові добровольці, прагнуло відповісти на питання про те, як працює ретельно розроблена, низькокалорійна дієта. Одне з можливих пояснень полягає в тому, що голодування - це стан готовності, який робить організм більш стійким до хвороб, забезпечуючи тим самим виживання навіть у важкі часи. Випробовуваних визначали за добовою калорійністю, а потім зменшували на двадцять п’ять відсотків. Здорова, низькокалорійна їжа - курка на грилі, салати, різноманітні фрукти, овочі та клітковина - складають раціон. До кінця першого року добровольці втратили п’ятнадцять відсотків маси тіла.
Під час звичайної терапії акупунктури в понеділок вдень, з тонкими голками у вухах, руках, животі, згинанні колін Ванди, він розмовляв зі своїми рішучими товаришами про зміни, які більшість людей не бажають зменшувати споживання їжі. Вони вибирають дешеву, калорійну їжу. Навряд чи вони готові відмовитись від чверті щоденного раціону та обмежити вживання алкоголю. Плюс, дієта має невдачі. Це ускладнює ведення активного способу життя. Навіть при контрольованому голодуванні ризик порушення харчової поведінки зростає, особливо у молодих дівчат. Одна з них придумала, що француженки страждають від депресії через постійні дієти.
Корисний ефект середземноморської дієти вже доведений багатьма, сказала Тітанілла. - Порівняно харчові звички жінок середнього віку та досліджено відмінності в клітинному рівні, головним чином теломерів. Теломери - це захисні ковпачки на хромосомах, які розділяють хромосоми і захищають стабільність генетичної інформації. Теломери скорочуються з віком, послаблюючи захист, старіючи клітину і вбиваючи її раніше. Жінки, які дотримуються дієти з низьким вмістом жиру, а також більше овочів і фруктів, мають довші теломери. Теломери були ще більш захищені середземноморською дієтою, яка містила велику кількість овочів, фруктів, бобових, цільного зерна, риби, оливкової олії, олійних насіння, а також трохи червоного м'яса та мінімальних м'ясних продуктів. Зміни в харчуванні та способі життя можуть призвести до збільшення довжини теломер. Вони цього не викликають, вони можуть це викликати, - сказала ваша округла Карола.