Мартіна Вальнічкова
Емоційне харчування (переїдання)
Голод - не єдиний фактор, який змушує нас їсти. Їжа була пов’язана з приємними почуттями ще з дитинства. Наприклад дитина також пов’язує солодкий смак молока з любов’ю та увагою, або булочки Бабкіна стосуються не лише борошна та цукру, але й турботи та доброти. Їжа, як і ефірні олії, може викликати, придушити, змінити або контролювати наші емоції. Коли ми вирішуємо емоції за допомогою їжі, ми ризикуємо пропустити дуже важливу інформацію, яку нам приносять емоції, а крім того, ми можемо викликати дві великі проблеми.
- надмірна вага і
- неможливість використовувати потенціал нашого життя - тому що ми витрачаємо більшу частину своєї енергії на їжу, дієти та каяття.
Емоційне харчування особливо проявляється наступним чином:
- ми їмо, навіть якщо не голодні - переїдаємо
- Потреба з’їсти щось смачненьке з’являється блискавично
- Ми відчуваємо потяг до певної їжі - напр. шоколад
- Незабаром після незручної ситуації ми шукаємо та споживаємо свою улюблену їжу
- ми їмо бездумно, переїдаємо - напр. цілий шоколад, і ми навіть не усвідомлюємо його смак
- Потяг настільки сильний, що ми відкашлюємо наслідки
Їжа та емоції
| Якщо вам хочеться: | Ви, мабуть, це відчуваєте | Ви можете допомогти собі ефірними оліями |
| Тверда їжа (наприклад, м’ясо), тверда і хрустка їжа | Гнів | бергамот, ветивер, суміш Мир, суміш Пробач |
| Цукор та солодощі | Депресивні стани | кориця, кріп, суміш Піднесення |
| М'яка і солодка їжа | Тривога, смуток | дикий апельсин, ладан, весела суміш, суміш цитрусових блаженств |
| Солона їжа | стрес, перевантаження | м'ята перцева, лимон, мотиваційна суміш |
| Об’ємні страви (макарони, булочки) | Самотність, статеві розлади | грейпфрут, іланг-іланг, пристрасна суміш, суміш шепотів |
| Що завгодно чи все разом | Ревнощі | розмарин, майоран, суміш Консоль, суміш Баланс |
Ми використовуємо ці ефірні олії для управління емоціями головним чином шляхом вдиху, або в дифузорі, або від рук. Кориця, кріп, лимон, грейпфрут та м’ята також можуть допомогти, використовуючи краплю олії приблизно в 2 дкл води.
Всі перераховані вище суміші придатні лише для фарбування або інгаляцій. Нанесіть їх на грудну клітку, на серце (1 крапля, можливо, розбавлена базовим маслом, наприклад, кокосовим горіхом).
Вдихання ефірних масел змушує олії потрапляти через ніс безпосередньо до центру, емоцій, де також є центр голоду, тому вони можуть бути хорошим помічником.