таке

В останні роки овочеві напої вони зробили собі місце у світі Росії здорове харчування. Назва "Овочевий напій" визначає найрізноманітніші напої, які, як випливає з назви, виготовляються з рослинної їжі, таких як овес, рис або соя.

Але, що стосується харчових продуктів, то який насправді найкращий рослинний напій? Чи всі вони однаково здорові? Чи вони є хорошою заміною коров’ячого молока на все життя? Чи краще збагачені кальцієм.

Сьогодні в Еко-блог Natural World ми вирішимо деякі найпоширеніші сумніви при виборі овочевого напою, продовжуйте читати!

Навіщо вводити в наш раціон овочеві напої?

Зберігаючи a різноманітне і збалансоване харчування це важливо для нашого здоров'я. вживання овочевих напоїв Він поширюється серед суспільства, і він все більше прихильний до цього типу напоїв як альтернативи або доповнення до молока та його похідних.

Є багато причин, чому включення цього виду напоїв у наш раціон є корисним, але основними з них можна сказати:

  • Інтроненція: Овочеві напої не містять ні лактози, ні глютену, що робить їх найкращою альтернативою для людей з непереносимістю молочних продуктів.
  • Спосіб життя: овочеві напої стали трендом серед переважної більшості людей, які вирішили харчуватися веганською дієтою.
  • Знижує рівень шкідливого холестерину та тригліцеридів: ці напої мають низький вміст холестерину та насичених жирів або його відсутність, що є великою перевагою порівняно зі звичайними молоками.
  • Допомагає затримати промивання шкіри: Містячи вітамін Е, природний антиоксидант, вони допомагають затримати процес старіння шкіри.

Найпоширеніші овочеві напої

Соя, мигдаль, овес та рис - це насіння мають основні поживні властивості. Як ми вже згадували раніше, несолодкі овочеві напої, органічні чи ні, вчинили неприємність на ринку і представлені немислимою безліччю інгредієнтів. Однак завжди є деякі, які виділяються над іншими, і це найпоширеніші овочеві напої:

  • Соя: цей вид напою забезпечує білки та вітаміни групи В, включаючи фолієву кислоту.
  • Рис: рисові напої мають більш м’який смак. Слід зазначити, що вони містять менше білка і кальцію ніж інші насіння.
  • Вівсянка: багатий білком, жирними кислотами, мінералами, такими як залізо, вітаміни групи В та клітковина.
  • Мигдаль: Вони містять білки і здорові для серця жири, а також містять кальцій, магній і фосфор. Крім того, вони дуже багаті вітаміном D і клітковиною.

Таким чином, альтернатив традиційному молоку у вигляді овочевих напоїв багато і різноманітно.