Відновіть нормальність свого харчування за допомогою екологічно здорових рецептів

Якщо ви шукаєте спосіб позбутися від зайвих кілограмів, які ви набрали на Різдво, це ваше рішення, екологічно здорові рецепти із вражаючим смаком!

Настав час почати відновлювати рутину і відновити нормальність свого раціону, оскільки після всіх сімейних трапез і вечерь минулих вечірок, усіх частувань друзів та кулінарних екскурсій в інших країнах ми відчуваємо величезну потребу взяти під контроль і досягти харчового балансу, який нам так необхідний.

Ось чому ми тут, щоб продовжити нашу місію, пропонуючи вам найкращі альтернативи для підготовки рецепти більше підходить для досягнення здорової дієти та користування сезонними овочами вашого екологічні кошики.

Одним із головних героїв цих холодних місяців є цвітна капуста, чудовий союзник для приготування низькокалорійних страв з високим вмістом поживних речовин. Цвітна капуста складається переважно з води, вона також має низький відсоток вуглеводів і жирів. Це джерело клітковини, вітамінів типу В і С. Він також багатий кальцієм, калієм і фосфором. У ньому є компоненти, які виконують функцію очищувача для людського організму, оскільки вони допомагають печінці детоксифікувати організм від тих токсинів, які накопичуються і які з часом можуть вплинути на розвиток раку. Його альфа-ліпоєвий антиоксидантний компонент вважається потужним союзником для догляду за артеріями та серцем.

Щоб насолодитися ним та скористатися його перевагами, пропонуємо підготувати органічний рецепт тижня, Цвітна капуста переповнена

гарбузовий соус, поєднання кольору та аромату, яке вам обов’язково сподобається!

нормальність свого

Екологічний рецепт. Переповнена кольорова капуста в гарбузовому соусі

Покладіть подрібнений цибулю-порей, цибулю і перець смажити, а потім додайте цвітну капусту, відокремлену на гілочки. Варити на повільному вогні 20 хв. Зварити гарбуз і приготувати пюре. Після того, як цвітна капуста софріто, вийміть її з каструлі та додайте гарбузове пюре з кмином та трохи солі та перцю. Додайте органічний курячий бульйон і варіть кілька хвилин, поки він не стане однорідним кремом. Вилийте соус з цвітної капусти у форму для запікання і залийте гарбузовим соусом. Зверху викладіть тертий сир і випікайте 15 хв при 180º.