Ми тут їдаки та бенкети! Завжди і за будь-яких обставин я шукаю прості і домашні рецепти, які можна їсти сьогодні щодня. Багато разів я знаходжу рецепти, які є простими, але в них так багато інгредієнтів, що вони не входять до мого бюджету. З цієї причини у цьому дописі я збираюся розповісти вам, що для мене є Найкраще щотижневе економічне меню всіх часів.
Так само зі мною траплялося, що я намагаюся їсти здорове та збалансоване щотижневе меню, яке не знаю, що робити як гарнір, суп та основну страву, з якими я в кінцевому підсумку їжу салат з тунця або смажену курку з овочевим супом.
Нарешті я знайшов рецепти дієти, які ідеально поєднуються між собою, корисні для здоров’я і не виходять за рамки мого бюджету. Якщо ви зазвичай стикаєтесь із плануванням їжі тижня, я ділюсь наступними комбінаціями меню.
Що ми будемо вчитися?
Відеорецепт
Як завжди я залишаю вам дуже пояснювальне відео з ідеями щотижневих меню на цілий тиждень, Сподіваюся, вам сподобався вміст і ви підписалися:
Ідеї Економічні щотижневі меню
Ось деякі ідеї, які я пропоную скласти дешеве щотижневе меню на кожен тиждень. Я впевнений, що вам це сподобається:
Економічне щотижневе меню 1
Для першого меню ми шукаємо натхнення в нашій мексиканській кухні та використовуємо рецепти наших бабусь. Вибір більш ніж апетитний: дуже, дуже багатий мексиканський рис, секрет якого полягає у зрідженій цибулі та коріандрі, а також у дотику масла.
Як другу страву, деякі курячі котлети в соусі чилі чипотле, які надзвичайно багаті та прості у приготуванні. Нарешті, солодкий штрих подається у вигляді деяких класичних ** бананів із вершками та корицею **, фруктового десерту, який, крім того, що його легко приготувати, коштує зовсім недорого.
Відеорецепт
Інгредієнти
- ⅔ чашка білого рису
- чотирнадцять кілограмів томатного салату
- ½ цибуля грубо нарізана
- два-три чіпоти
- дві-три столові ложки соусу з заправки чипотл
- шість зубчиків часнику, очищених від шкірки
- дванадцять листочків м’яти
- 1 кіло меленої курки
- три збиті яйця
- 1½ склянки курячого бульйону
Підготовка
- Проваріть помідори на середньому вогні протягом десяти хвилин, а потім змішайте їх з водою для приготування їжі, цибулею, чипотлем, заправкою та трьома зубчиками часнику.
- У мисці змішайте мелену курку, яйця, білий рис, три залишки часнику, дрібно нарізаний, сіль і перець.
- Цією сумішшю формуємо котлети.
- У великій каструлі спорожніть томатне пюре, поки воно не заправиться протягом десяти хвилин, перш ніж додавати котлети.
- Накрити кришкою і варити до готовності котлет.
Економічне щотижневе меню 2
Завдяки східному відтінку завдяки соєвому та рисовому жанру, ця страва наповнена білками та вуглеводами і, спокійно, майже не містить калорій. На додаток до цього, ви можете налаштувати його, додавши інший соус, який вам подобається, і навіть якщо ви будете пити його холодним, він і надалі буде чудовим.
Відеорецепт
Інгредієнти
- сто г рису басмати.
- 1 пучок брокколі.
- чотири креветки
- Одна чверть невеликої червоної цибулі. 1 свіжа зелена цибуля.
- Свіжий коріандр.
- 1 столова ложка половини оливкової олії
- 1 столова ложка соєвого соусу
- Половина столової ложки оцту і солі
Опрацювання
- Приготуйте рис, дотримуючись інструкцій на упаковці, оскільки він має інші заходи та інший момент, ніж традиційний.
- Бланкуйте брокколі протягом двох хвилин і дайте їй стекти.
- Варіть креветки близько чотирьох хвилин, а потім перекладіть їх у миску з водою, льодом та трохи солі.
- Потім очистіть і залиште.
- Тим часом наріжте цибулю та цибулю дрібними шматочками, покладіть рис у тупер, а зверху - брокколі, креветки, цибулю та цибулю-цибулю.
- Змішайте олію, соєвий соус і оцет і приправте. Посипте кінзою.
Економічне щотижневе меню 3
Наше друге меню складається зі страв, які подобаються молодим і старим. Ми почнемо з гавайської пасти, яку ми можемо подати до рагу або як супровід і для якої нам потрібні дуже основні інгредієнти. Основною стравою буде вишуканий хребет в одязі, який буде нагадувати нам про різдвяні страви та завершуватись легким десертом, цілком освіжаючим манговим желе.
Інгредієнти
- 200г макарони "краватка-метелик"
- Туреччина шинка
- чашка ананаса, подрібненого в сиропі
- столова ложка рослинного масла
- 3 столові ложки вершків і солі
Підготовка
- Відваріть ніжку в каструлі з водою, поки вони не стануть денними.
- Зливаємо і повертаємо в точно такий же горщик.
- Шинку і ананас нарізаємо кубиками і додаємо до макаронів.
- Приправити сіллю і додати вершки та олію, перемішати і повернути на вогонь ще на п’ять хвилин.
Остаточна порада
Як останню пораду я хотів би сказати вам, що якщо ви робите їх у вихідні, щоб взяти їх на роботу, ви будете тримати їх в окремому tupperware. Це значно полегшить вам життя вранці, адже вам не доведеться щодня виносити їжу по одному.
І ще трохи мої дорогі друзі рецепти, Сподіваюсь, ці ідеї для дешевого щотижневого меню вам подобаються, і перш за все те, що вони вам корисні.