ексклюзивний

Барвисті, надихаючі, складні. Існує також бойове мистецтво ушу, яке поволі стає відомим громадськості у Словаччині та шукає своїх позицій. Міхал Сламка, тренер і тренер, який практикує ушу вже 16 років, розповів інтернет-часопису Šport je život. Він відкрив двері у світ цього бойового мистецтва та до Словацької асоціації китайського ушу.

Що таке ушу? Як би ви описали цей вид спорту для неспеціаліста?

Більшість людей на Заході знають такі терміни, як кунг-фу або тайцзи, що означає "швидкий" і "повільний". бойове мистецтво. Однак правильним терміном, який охоплює китайські бойові мистецтва, є ушу. Це походить з китайської мови, і його буквальний переклад - «бойові методи». В даний час він використовується як загальний термін для великої групи китайських бойових мистецтв з багатьма стилями, тобто стилями з швидким виконанням, але також такими стилями, як Тайцзи Цюань, які практикуються переважно з самого початку повільно для досягнення правильної техніки руху.

Практикуючі також поділяють ушу на традиційне і спортивне. Традиційне ушу наголошує на бойовому застосуванні та "аспекті самовдосконалення", тоді як спортивне ушу фокусується на змаганні.

Як ви потрапили в ушу і як довго займаєтесь цим видом спорту?

Майже, як будь-який практикуючий ушу, мене головним чином надихнув фільм. Мене особисто надихнули Джекі Чан, Джет Лі та інші. У той же час мені подобається китайська культура. Я займаюся близько 16 років.

Ти все ще пам’ятаєш свій початок? Як це в них виглядало?

Початки були цікавими. В основному, я нічого не знав про вправи чи стилі. Мій кругозір поступово розширювався, коли я більше залучався до вправи і набирав більше досвіду. Мені пощастило мати хорошого вчителя. Однак це є не у всіх, і це також те, чого потрібно навчитися розпізнавати.

Чому ушу? Що робить цей вид спорту винятковим?

Ушу цікавий різноманітністю стилів та зброї. Можна сказати, що кожен може знайти те, що йому підходить: він може вправи тільки для здоров’я, самооборони, але також їздити на змагання. Незважаючи на те, що існує безліч стилів та наборів, більшість досвідчених тренажерів вибирають одну-дві речі і таким чином зосереджуються на глибині.

Чим ушу відрізняється від інших видів спорту, схожих на нього?

Вони відрізняються різноманітністю. Багато людей, безумовно, не уявляють собі чоловіка, який наслідує мавпу або, здавалося б, п'яного воїна під ушу, хоча ці так звані стилі імітації досить популярні в ушу. Але врешті-решт, це як із будь-яким іншим видом спорту, лише наполеглива праця та години тренувань приносять хороші результати.

З яких елементів та вправ складається ваше тренування?

Тренінги різняться залежно від школи. Вони часто залежать від філософії школи, а також від стилів, на які орієнтуються слухачі. Однак загалом ушу вимагає переважно гнучкості, сили, вибуховості та швидкості. Для спортивного ушу важливе значення має розтяжка, зміцнення та відпрацювання основних рухів від положень рук і ніг до повних наборів. Традиційне ушу, з іншого боку, робить більший акцент на техніці та її глибині, часто вимагаючи не лише сили та спритності, а й тривалої та терплячої практики, щоб «дозріти» вправу.

У ушу змішуються кілька елементів (акробатика, сила тощо). Що потрібно контролювати та тренувати? Що враховується на змаганнях?

Коли ми говоримо про спортивне ушу, перш за все важливий технічний дизайн. Учень, який навчається, повинен знати, яких помилок слід уникати в позах і рухах. Без цього жоден змагання неможливо виграти, оскільки тут за такими помилками спостерігають кілька суддів, яких називають А. Тоді є судді Б, які оцінюють загальне враження або унікальність виступу. На вищих змаганнях також є судді С, які спостерігають лише за т. Зв елементи складності, які в основному є стрибками або варіаціями стрибків.

Вони важкі у виконанні і вимагають багато сил, спритності та тренувань. Всі ці речі потрібно тренувати. Ідеальний випадок - якщо учасник демонструє виступ у змаганні, який поєднує швидкість, силу, техніку, гнучкість та цікаві показники.

Що найважче і найголовніше у цьому виді спорту? На що слід звернути увагу?

Найважче витримати - і це стосується як спорту, так і традиційного ушу. Це години фізичних вправ і болісна розтяжка. Наші діти не звикли до такої муштри, як у Китаї чи Росії - звичайно, все повинно бути в мирі, але часто буває складно. З здоров’ям слід дотримуватися великої обережності - особливо забирають коліна, стегна та сухожилля. Тут вже відіграє важливу роль вже згадане технічне обладнання: якщо люди стрибають на паркет у спортзалі, легко можуть статися травми коліна.

Для стрибків у спортивному ушу необхідно мати підресорену підлогу. Тому, наприклад, у нашому клубі ми тренуємо стрибки в гімнастичному залі. Але травми стосуються не лише спортивного ушу. Наприклад, якщо практикуючий тайцзянь має неправильну позу, він може з часом пошкодити коліна або пошкодити стегна.

З відео з змагань за ушу видно, що психологічний рівень відіграє значну роль в ушу. Як це важливо?

Це залежить від стилів ушу. При швидких стилях тренажер повинен виглядати бойовим, рішучим, і в той же час має бути зрозуміло, що він знає, для чого призначені окремі техніки. Удар справді повинен бути ударом, і удар насправді буде виконуватися. Однак існують також такі стилі, як Тайцзи Цюань, де тренажер повинен виглядати спокійно і зосереджено. Це може бути складніше, ніж здається, коли він має можливість "добре виглядати на суддів" на змаганнях через повільніший характер цього стилю. Тож можна сказати, що він дуже різноманітний через кількість стилів, але правильний психічний настрій, безумовно, дуже важливий.

Наскільки важливий талант в ушу? Скільки можна витратити на тренування?

Це цікаве питання. Це прекрасно видно на тренуванні наших дітей. Кожна дитина різна. Хтось має швидкість, черговий приємний рух, чергову витривалість, а хтось багато думає про вправи. Тож, як кажуть, талант - це лише 5% успіху. Треба відпрацьовувати окремі аспекти. Я бачив, як люди здаються і в кінцевому підсумку практикуються дуже добре.

Як виглядає підготовка безпосередньо перед змаганнями, як фізично, так і особливо психічно? Ви робите спеціальні вправи, у вас є якийсь ритуал?

Змагання - особливо для дітей - дуже гарна мета, а отже і мотивація. Хоча ми намагаємось тренуватися весь час, перед змаганнями тренування дещо відрізняється, наша увага більше зосереджена на фітнесі, адже якщо людина перехоплює подих і ледве тягне ноги, важко зосередитись на тому, чи є рух правильно. В іншому випадку у нас немає конкретних ритуалів.

Яка традиція ушу в Словаччині? Хто навчив вас тренувався?

Хоча ушу в Словаччині не є новим, воно не має такого досвіду та традицій порівняно з карате, дзюдо чи тхеквондо. Серед перших практикуючих були колеги зі Старої Тури та Трнави на чолі з російськими вчителями. В даний час можливості ширші, і наша асоціація та окремі школи намагаються співпрацювати з експертами та майстрами з Європи та Азії.

Яких успіхів ви досягли у цьому виді спорту?

Останніми роками ситуація з ушу в Словаччині значно покращилася завдяки співпраці з іноземними школами. Практикуючі з різних клубів нашої асоціації також взяли участь у чемпіонаті Європи з тайцзи-куань у Бухаресті 2014 року, юніорському чемпіонаті світу з ушу в Бургасі 2016 року, чемпіонаті світу з ушу в Джакарті 2015 року, чемпіонаті світу з тайцзи-куану у Варшаві 2016 року та чемпіонаті світу. в традиційному ушу в Китаї. Для нас, наприклад, сама участь є успіхом, але наші сусідні країни, такі як Польща та Україна, беруть участь у цих змаганнях в принципі.

Хоча це була прем'єра для нас, ми привезли дві золоті та три бронзові медалі з чемпіонату світу з тайцзи-куань у Варшаві. На традиційному чемпіонаті ушу в 2012 році в Китаї Словаччина виграла кілька бронзових та одну срібну медалі. Рівень спортивного ушу у світі дуже високий і в основному в нього грають Китай, Японія, В'єтнам, Росія, США та інші країни Азії.

Скільки людей займається цим видом спорту в Словаччині, який інтерес до ушу в нашій країні?

Я не можу оцінити точну кількість, але інтерес також відображається в тенденціях. Наприклад, йога зараз у класі. Недоліком ушу є те, що воно вимагає часу та тренувань. Часто трапляється, що на навчання приходять талановиті люди, але вони тривають недовго і «продовжують». Однак слід сказати, що в Словаччині багато талантів.

Ви готуєте чемпіонат Словаччини за ушу. Скільки країн візьме участь? Коли і де вони відбуватимуться?

Чемпіонат Словаччини-2017 відбудеться 8 квітня 2017 року у ВКП Братислава на Набрежі ген. Л. Свобода. Окрім Словаччини, ми також розраховуємо на участь Чехії, Польщі, Угорщини, Австрії, Білорусі та України. Від польської збірної в змаганнях також візьме участь тренер збірної Польщі - Хе Пекін, який також посів перше місце у змаганнях вищого рівня в Китаї.

Коли ви порівнюєте Словаччину із закордоном та з найкращими країнами, де ми знаходимось в ушу?

Що стосується Словаччини в порівнянні з найкращими країнами, ми десь у кінці. Однак, як я вже згадував - ушу тут теж поступово запускається, і я вірю, що навіть краще технічне оснащення поступово забезпечить кращі результати. Поки що ми лише зрідка десь «блимаємо», навіть на такому індивідуальному рівні. Вони також прийняли нас як новоприбулих на чемпіонаті світу серед юніорів 2016 року та висловили свою підтримку.

Про що ви думаєте під час змагань, що відбувається у вас в голові? Що найбільше допомагає вам досягти максимальної продуктивності?

Зокрема, я намагаюся не драматизувати змагання. Я не дуже конкурентоспроможний тип, і я відчуваю конкуренцію прямо на сцені, перед суддями - але це я, не всі сприймають це так. Я думаю, що конкуренція - це головним чином мотивація, і мотивація допомагає досягти кращих результатів.

Що б ви порадили новачкам? Чи є у вас порада, яку ви повторюєте студентам на тренінгу?

На мою думку, дуже важливо мати відкрите ставлення до інших шкіл, практиків чи стилів. У бойових мистецтвах/мистецтвах часто трапляється, що вправи сприймаються як дуже змагальні. Тоді людям іноді потрібно захищатися від інших шкіл і замикатися в собі. Навпаки, важливо розширити кругозір, навчитися та обмінятися досвідом. Тож моя порада: відкритість і розширення кругозору краще, ніж сліпе слідування.