зефіру

Саме дослідженню цієї здатності присвячується т. Зв Стенфордський зефірний експеримент. Уолтер Мішель почав працювати на нього між 1960 і 1970 роками. Однак нагородою в його справі були не гроші, а муси із зефіру або печиво та кренделі. Учасниками його експерименту були переважно діти. Чи знали ви, що здатність затримувати задоволення залежить від культури? І що це має великі наслідки для подальшого дорослого життя?

Ми спостерігаємо за зусиллями відкласти негайне задоволення, щоб досягти кращого результату навколо нас. Наприклад, якщо ви тренуєтеся навіть тоді, коли вже не контролюєте, у вас буде ще одна серія присідань, щоб бути сильнішими та здоровішими. Багато людей воліють виконувати необхідну роботу зараз, а відпочивати пізніше, щоб їм не довелося думати під час відпочинку, що їм все одно доведеться працювати.

wikihow.com

Початком експерименту було вивчення здатності розважати, розв'язувати та здатності до самоконтролю. Але це стосувалось і самої здатності відкладати задоволення через культурну приналежність. Діти у віці від семи до дев'яти років мали вирішити, чи хочуть вони зараз придбати одну дешевшу цукерку чи трохи дорожчу цукерку на свій вибір трохи пізніше. В результаті виникли значні культурні відмінності. Наприклад, діти корінних американців мали набагато кращу здатність затримувати задоволення, ніж діти з Африки. Також було досліджено вплив того, що батьки дітей проживають разом або окремо. Діти з повних сімей мали цю здатність найбільш розвиненою.

Суть експерименту «Зефір» полягала в тому, щоб з’ясувати, коли у дітей формується здатність відкладати задоволення з метою досягнення більшої винагороди. У цій частині дослідження діти віком від чотирьох до шести сиділи в кімнаті без відволікаючих факторів. На стіл перед ними клали нагороди. Вони мали на вибір печиво Oreo, цукерки «Зефір» або солоний крендель. Їм дали вибір, чи хочуть вони з’їсти винагороду зараз, або вони зачекають 15 хвилин і отримають ще одну, вищу винагороду.

Деякі діти закривали очі, щоб вони не бачили нагороди, щоб вона їх не приваблювала. Інші поверталися спиною, били ногами за стіл або тикали нагороду так, ніби це була іграшка. Однак деякі з'їли винагороду, як тільки за двері за дослідником зачинились двері. З понад 600 дітей лише мінімум з них зразу з’їли винагороду. З тих, хто намагався відкласти задоволення, одна третина дітей вижила, не отримавши винагороди, поки експериментатор не був у кімнаті. Вік зіграв значну роль. Встановлено, що менші діти не знають, як чекати. Цю здатність вони придбають приблизно у віці п’яти років. Звичайно, навіть дослідники не жорстокі, і кожна дитина отримувала зайві цукерки, незалежно від того, протрималася вона в очікуванні чи ні.

pbs.org

На додаток до того, що діти здатні відкладати задоволення з раннього віку, цікавою знахідкою стали результати щодо їх подальшого дорослого віку. Приблизно через десять років ті самі діти пройшли кілька тестів, і їх батьків попросили описати поведінку своїх дітей. Ті підлітки, котрі в дитинстві чекали своєї нагороди, були спокійнішими, ніж підлітки, і менше статевого дозрівання. Дванадцять років по тому вони також досягли кращих результатів та вищих балів на тестах SAT у середній школі.

Загалом дослідники стежили за кожною дитиною, яка брала участь в експерименті протягом 40 років. Здатність відкладати задоволення виявилася важливою для життя. Було виявлено, що ті діти, які могли довше чекати нагород, рідше, ніж дорослі, вживають речовини, що викликають залежність, порівняно з тими, хто не міг чекати і бажав винагороди негайно. Ще однією перевагою пацієнтів був більш здоровий ІМТ, тобто рідше страждали ожирінням. Значно кращі соціальні навички також були силою пацієнта.

Ви нетерплячі? Подібно до того, як ми можемо тренувати свої м’язи, ми також можемо навчитися відкладати своє задоволення. І так само, як це робили експериментатори з дітьми. Пообіцяйте щось маленьке, а потім збережіть. Поки ваш мозок не скаже вам, що це того варте і що у вас є здатність це робити. Важливо починати з малих кроків. Виберіть щось таке невибагливе, що ви не можете сказати, що не можете цього зробити, і ви будете спостерігати поліпшення терпіння з кожним днем.