Ми розвиваємо інтелект з дітьми завдяки творчим стимулам та якісній освіті з раннього дитинства, але чи приділяємо ми також достатньо уваги їх фізичному боксу? Давайте ретельно оглянемо наших дітей - за порадою ортопеда!

поставу

У маленької дитини постава розвивається поступово відповідно до розвитку викривлення хребта. Одночасно відбувається розвиток м’язів, набуття м’язової сили, зміцнення стійкості та здатності підтримувати рівновагу. Характерний тип постави стане очевидним лише в ранньому шкільному віці, але хворе викривлення хребта можна діагностувати набагато раніше.

Яка різниця між поганою поставою та хворим викривленням хребта?

Ми маємо на увазі неправильну позу через невідповідну позу, яку можна поставити у правильне положення за допомогою м’язових зусиль (наприклад, після того, як мати зауважує дитину стріляти). Відповідним методом лікування та профілактики є реабілітація, практика правильних вправ, правильне сидіння та усунення шкідливих звичок. Однак, якщо форма хребців хребта порушена, неможливо поставити її у правильне положення, як би сильно дитина не намагалася. В даному випадку мова йде про хворе викривлення хребта.

Який правильний розвиток викривлення хребта?

Після народження у маленької дитини повністю гнучкий хребет, який за формою пристосовується до подушечки, на якій вона лежить. Коли дитина знаходиться в положенні лежачи і починає піднімати голову, у шийному відділі хребта створюється вигин вперед - шийний лордоз. Коли дитина починає сідати, до шийного лордозу додається викривлення грудного відділу хребта - грудний кіфоз. Коли дитина починає стояти, тулуб намагається потрапити в збалансоване положення і створюється вигин поперекового відділу хребта вперед - поперековий лордоз. Величина цих викривлень може варіюватися від людини до людини в межах певного анатомічного діапазону.

У маленьких дітей приблизно до 4-5 років дуже рідко можна зустріти неправильну позу на основі ослаблених м’язів, оскільки вона має різнобічний режим руху. Ризик виникає лише у дітей старшого віку з швидким зростанням та зміною способу життя на більш малорухливий. Тут важливим є запровадження правильного режиму вправ.

Як правильно оцінити правильну поставу школяра?

Навіть турботливий батько може оцінити поставу свого потомства. Чи не відхиляється дитина набік, можна визначити, відстежуючи, чи леза знаходяться на однаковій висоті до плечей. Ми можемо з’ясувати, чи врівноважений хребет у фронтальній площині, опустивши відвіс від центру заголовка (наприклад, від ключа на тонкому шпагаті) і спостерігаючи, чи точно вкладається лінія шпагату в лінію між сідничними м’язами. Ми також оцінимо правильну поставу коли ми спираємося дитиною спиною до стіни так, щоб він торкався стінки верхівкою голови, верхівкою грудного кіфозу, сідничними м’язами та п’ятами. При правильній поставі погляд дитини горизонтальний. Наша долоня повинна поміщатися за валом. Якщо в такому положенні погляд дитини спрямований вгору, це помітно кругла спина.

Це може вплинути на поставу у дітей?

Хоча існують основні критерії правильної постави, сДля кожної людини характерні більші чи менші відхилення. Деякі риси постави і постави є спадковими, зустрічаються у кількох родичів і поколінь і на них не можна впливати. Прикладом може бути виражене згинання стовбура - посилений поперековий лордоз, плоска спина або більш виражена типова округлість спини та збільшений грудний кіфоз.

Патологічні зміни постави набувається дитиною під час росту та розвитку через хворобливі або зовнішні несприятливі наслідки. На них можна сильно вплинути. Попереджувальними ознаками нахилу голови та подальшого присідання є часті інфекції верхніх дихальних шляхів, збільшення мигдалин, алергія, що ускладнює дихання, невпізнані розлади зору, слуху, але також занадто швидке зростання.

К непотрібно отримані відхилення у позі - ті, які дитина набуває через неправильні звички режиму. Наприклад, багаторазово сидячи з нахилом або поворотом набік. Але також відсутність фізичних вправ або культивування асиметричних видів спорту та хобі. Відхилення постави також трапляються через перевантаження дитини надмірними спортивними навантаженнями, непропорційно тривалі поїздки, перевезення вантажів або часті підйоми молодших братів і сестер. Якщо батько вчасно усвідомлює ці шкідливі звички, відхилення можна усунути.

Детальніше:

Як виглядає типова кругла спина з поганою поставою?

У дитини з неправильною поставою висунута постава голови та плечей завдяки укороченим грудним м’язам, ослабленим м’язам живота, лопатки виділяються та мають округлу спину. Однак він може ненадовго випрямити спину м’язовим зусиллям. Саме таке володіння має на меті попередити батьків про ініціювання відшкодування.

Які варіанти запобігання поганій поставі?

Один із варіантів - проконсультуватися з досвідченим реабілітологом, який навчить і дитину, і матір підтримувати правильні постави та вправи. Оскільки дитина не витримує і не отримує задоволення від фізичних вправ кілька разів на день, доцільно залучати його до таких фізичних навантажень, де м’язи працюють мимоволі. Одним з чудових варіантів є, наприклад вправа на підтягнутому м'ячі.

Дитина може довго сидіти на підтягнутому м’ячі?

Фітлопта - чудовий реабілітаційний засіб, який служить для зміцнення м’язів тулуба та кінцівок, тренувань для підтримання збалансованості сидіння та положень не тільки для дітей, але й для батьків. Останнім часом певні набори також рекомендуються як профілактика остеопорозу. Тривале напівденне або цілоденне сидіння на фітлопі не підходить, оскільки фітлопта насправді є допоміжним вправою. М’язи перевантажуються при тривалому балансі сидячи. Однак дуже корисно переривати і чергувати нормальне, втомлююче сидіння, освіжаючи м’язи тулуба, просто повторивши кілька хвилин сім на фітлопі. Набори вправ доступні на робочих місцях з професійною реабілітацією.