ТРИВАЛІСТЬ:

2 МІСЯЦІ - 8 МОДУЛІВ

ВІРТУАЛЬНІ КОНФЕРЕНЦІЇ & НАВЧАЛЬНІ ПІДРУЧНИКИ

ТЕМАТИЧНИЙ ЗМІСТ

1-й МОДУЛЬ (професор Хорхе Луїс Петро)

  • ФІЗІОЛОГІЯ/МОЛЕКУЛЯРНІ ОСНОВИ I
    • Енергетичні системи
    • Фізіологічні пристосування до фізичних вправ
    • Фізіологічні/молекулярні основи для зменшення жиру
    • Цитокіни та міокіни

2-й МОДУЛЬ (професор Вальтер Суарес)

  • ФІЗІОЛОГІЯ/МОЛЕКУЛЯРНІ ОСНОВИ II
    • Синтез білка
    • Фізіологічні/молекулярні основи для гіпертрофії м’язів
    • М’язова пам’ять
    • Механізми, що беруть участь у гіпертрофії м’язів

3-й МОДУЛЬ (Серхіо Гарсія)

  • ВСТУП В КУЛЬТУРИЗМ
    • Короткі історичні огляди бодібілдингу
    • Головні потоки
      • Weider/Heavy Duty
    • Регулювання
    • Нанесення барвника
    • Обов’язкові пози
      • Бодібілдинг, чоловіки короткі, чоловіки статури, бодіфітнес та бікіні.

4-й МОДУЛЬ (професор Сальвадор Варгас)

  • ГРАФІК НАВЧАННЯ - ЕТАП ГІПЕРТРОФІЇ
    • Застосування змінних програмування
    • Передові методи
      • Суперсерія, трисерія, гіганти, кластер, ексцентрик, набори, вимушені ...

посадки

5-й МОДУЛЬ (професор Сальвадор Варгас)

  • ГРАФІК НАВЧАННЯ - ЕТАП ВИЗНАЧЕННЯ
    • Прикладні методології роботи
  • Відмінності в роботі для різних конкурентних способів
  • Остаточний тюнінг
    • Минулого тижня обробка
    • Як діє антидіуретичний гормон? Управління водними ресурсами.

6-й МОДУЛЬ (ND. Lucrecia Solís - KrishaFit)

  • ЗАГАЛЬНА КОНЦЕПТУАЛІЗАЦІЯ ТА ХАРЧОВА ТЕРМІНОЛОГІЯ
    • Макроелементи та мікроелементи
    • Надлишок і дефіцит калорій
    • Різні типи дієт
  • ОРГАНІЗАЦІЯ ДІЄТИ ДЛЯ Збільшення м’язової маси
    • Сидячі, середні та розвинені предмети
    • Сприятливе гормональне середовище
  • ОРГАНІЗАЦІЯ ДІЄТИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ТЛИВУ
    • Різні стратегії оптимізації окислення жиру
      • Постійні пости
      • Кетогенні дієти
      • Подача
      • Відвали вуглеводів та їзда на велосипеді

7-й МОДУЛЬ (професор Дієго А. Бонілла та Луїс Відаль)

  • ВАЖЛИВІ ПОНЯТТЯ ДОПОВНЕННЯ
    • Енергетичні, ергогенні та дієтичні добавки
    • Типи презентацій
    • Якість Як правильно вибрати добавку?
  • ДОДАТОК ДЛЯ МАСОВОГО НАБІРУ МАСИ
    • Креатин моногідрат
    • Білки сироватки
    • Казеїн/Казеїнатні білки
    • М’ясні білки
    • Веганські білки (суміші та добавки до білка)
    • HMB, BCAA та основні амінокислоти
  • ДОДАТОК ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ТИЛУ НА ТІЛІ
    • Кофеїн
    • Ізоляти білка
    • Термогенні рослинні екстракти та добавки

8-й МОДУЛЬ (професор Луїс Хеберт Пальма та Біг Хосе IFBB PRO) ФАРМАКОЛОГІЧНІ СНІД

  • БІОЛОГІЯ І МЕХАНІЗМИ ДІЇ ЛІК
    • Анаболічні андрогенні стероїди (ЕАА)
    • Гормон росту (GH), IGF-1 та пептиди
    • Β-Адренергічні препарати
  • ПОБІЧНІ ЕФЕКТИ
    • Чоловіки
    • Жінки
    • Особливості EAA та GH/IGF-1
  • ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ
    • Типи ЄЕЗ
    • Суміші та дозування
    • Стратегії відповідно до етапу підготовки
    • Постциклотерапія