Сексуальність, звикання, їжа, гендерне насильство, татуювання ...

мадрида

КАМПАНІЯ "ЗАХИСТИ СЕБЕ, ЗАХИСТИ НАС"

В особі Covid-19 отримуйте інформацію та приймайте участь
Ми розраховуємо на вас!

# CareCuídanos

Дещо Здорові звички що ви вони допоможуть піклуватися про вас і щоб мати можливість піклуватися про інших. Лора, Асьє, Ангелес, Начо та Марта розповідають вам про це у цих відео:

Більше піклуватися про вас

Ви годуєте себе чи вас годують?

Оскільки їжа - це частина вас, як ви піклуєтеся про себе, настав час звернути на це увагу і ввести в дію те, що ви чули стільки разів: ви повинні добре харчуватися! Ми маємо зробити 2 пропозиції:

  1. Отримайте ідеї щодо ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ, про середземноморську дієту та про те, що потрібно враховувати, а що не їсти. Зверніть увагу на харчову алергію або непереносимість. Ось інформація, яка може стати в нагоді:

2. НАВЧАТИСЯ ГОТУВАТИ!

З батьками, з бабусею, з другом на кухні, з підручниками YouTube. з ким ти хочеш і можеш. Він буде служити вам все життя. Для початку ми дамо вам кілька ідей:

  • рецепти здорового меню
  • простий посібник з купівлі та приготування їжі
  • швидка кулінарна книга для тих, хто "майже" не має часу
  • тижневе меню із сезонними рецептами

Бережіть себе і у вільний час

У нас є декілька пропозицій щодо вашого дозвілля: на вихідні та після обіду протягом тижня. Йти групою, з партнером або наодинці. Є все!

ВЕСІЛЛЯ
Ви любите кататися на велосипеді? І ходити в походи? В околицях Мадрида у вас є безліч маршрутів із неймовірними пейзажами, які можна зробити за день чи вихідні. Ах! і в ньому є молодіжні гуртожитки та притулки, якщо ви хочете залишитися на ніч.

РОБІТЬ СПОРТОМ МІЖ ТИЖНЯМ

У спортивних спорудах Canal de Isabel II та San Vicente de Paúl, а також у спортивному парку Puerta de Hierro ви проводите заходи, за якими вони змушують вас Знижка 20% з молодіжною карткою.

Ваше зображення має значення!

Але ти маєш значення набагато більше!

Як ви цінуєте себе, як дуже важлива ваша самооцінка та ваше сприйняття себе. Ми хочемо поговорити з вами про анорексію та булімію як про проблему здоров’я, з якою потрібно стикатися та лікувати, оскільки вона може бути дуже серйозною.

І інші проблеми, які можна легко запобігти, такі як проблеми, пов’язані з нанесенням татуювань або пірсингу.

АНОРЕКСІЯ ТА БУЛІМІЯ

Вони є розладами харчової поведінки, пов’язаними із самосприйняттям та спотворенням образу тіла. Виникає надмірна стурбованість тим, що ви не набираєте вагу, навіть якщо вага нормальний.

Татуювання та пірсинг

Якщо ви неповнолітній, вам потрібно дозвіл батьків

Іди НАЗАВЖДИ до центру, уповноваженого Мадридською громадою

Захистіться

Як жити своєю сексуальністю - це особисте рішення, яке залежить тільки від вас і моменту у вашому житті, в якому ви перебуваєте. Незалежно від ваших рішень, ви повинні чітко розуміти, як уникнути інфекцій, що передаються статевим шляхом, та небажаної вагітності. Захистіться!

Інфекції або захворювання, що передаються статевим шляхом - ІПСШ або ЗПСШ - це ті, які можуть передаватися від однієї людини до іншої під час статевого акту при вагінальному, анальному або пероральному проникненні. Ви з першого разу стикаєтеся з ними.

Запобігти поширенню ІПСШ легко. Дотримуйтесь цього: Не ризикуйте і використовуйте презерватив!

Щоб знати, що таке ІПСШ, які симптоми вони дають, куди йти тощо. ВИ МАЄТЕ ТУТ

ВІЛ, ВІЛ, є причиною захворювання на СНІД, синдром набутого імунодефіциту.

Ви можете мати ВІЛ і не усвідомлювати цього оскільки ВІЛ-інфекція не має симптомів. Однак з роками вірус послаблює імунну систему і з’являється низка умовно-патогенних інфекцій та захворювань те, що відоме як СНІД.

ВІЛ-інфекцію не можна вилікувати, але за умови належного лікування її можна «тримати на відстані», запобігаючи розвитку СНІДу.

Будьте дуже серйозними щодо ВІЛ:

Взяти до уваги шляхи зараження: вагінальний, анальний або оральний пенетративний секс. Він також може поширюватися через кров та від матері до дитини під час вагітності, пологів та годування груддю.

Використовуйте методи профілактики: презервативи є ефективним методом проти ВІЛ.

У випадку ризикованої поведінки ви можете зробити a експрес-тест із результатами 30 ', безкоштовний та конфіденційний.

Навіщо отримувати ці тести? Тому що це єдиний спосіб дізнатись, чи є у вас ВІЛ. І якщо він у вас є, навіть якщо у вас немає симптомів, ви можете передати його іншим людям.

Ви хочете контролювати, коли завагітніти? Небажаних вагітностей більше, ніж ви думаєте, тому зверніть увагу:

  • Зауважте, що за умови проникнення, навіть без еякуляції, може бути вагітність
  • Отримайте інформацію з методи контрацепції Що там є, і виберіть той, який вам найбільше підходить. Якщо ви думаєте про a гормональна контрацепція такі як протизаплідні таблетки, трансдермальні пластири, вагінальні кільця або імплантати вам слід звернутися до лікаря чи ще центр планування. Чоловічі або жіночі презервативи захищають вас як від небажаної вагітності, так і від венеричних захворювань
  • У ньому є посткоїтальна таблетка як екстрена контрацепція у випадку, якщо те, що ви використовували, не вдалося вам або коли ви нічим не користувались. Але лише зрідка і виключно