За допомогою цього рецепта ми представляємо вам просте, насичене і дуже корисне блюдо, яке дає нам користь від риби та моркви.
Харчова інформація
Очищаємо моркву та цибулю-порей, з яких будемо використовувати лише білу частину; Очистіть картоплю і цибулю і все подрібніть. Ми ставимо ці інгредієнти варити в каструлю з водою, поки вони не стануть м’якими. Ми видаляємо трохи води з варіння, додаємо сири та сіль за смаком і змішуємо з блендером.
Заправляємо хека за смаком і обсмажуємо на грилі з двох сторін, даємо йому занадто висохнути.
Подаємо рибу на грядці з кремом з моркви.
Якщо ви хочете використовувати цей рецепт в рамках дієти для схуднення, використовуйте низькокалорійний сир, і у вас вийде ідеальне блюдо.
Хек - це нежирна і легкозасвоювана риба. Він містить білки великої біологічної цінності та велику кількість мінералів, таких як калій, йод, фосфор та магній.
Морква містить велику кількість вітамінів, включаючи бета-каротин, необхідних для зору, гарного стану шкіри, тканин та нормального функціонування нашої імунної системи. Морква також є хорошим джерелом вітаміну Е, вітаміну В3, фолатів та таких мінералів, як калій, кальцій, фосфор та йод. Крім того, він містить речовини з антиоксидантною дією, які допомагають зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
- Скумбрія на пару з яблучним кремом - Гурме
- Дика чорниця благотворно впливає на артеріальний тиск та запалення.
- Ліки, що діють на печінку та жовчний міхур - Farmacia Trebol On-line
- Не розморожуйте та не маринуйте їжу на прилавку ... Який правильний спосіб їсти чи не їсти
- Веганська та вегетаріанська дієти завжди корисні; та 7 інших міфів про них