Ми дискутуємо говорили про найбільшого невдаху - програму NBC тут, тут і тут, і сьогодні я повертаюся до неї, тому що служить прикладом у моєму хрестовому поході проти екстремальних дієт. Неодноразово ми дискутували, чи хороші чи погані дієти, і, очевидно, існують думки на будь-який смак. Моє просто: головне - змінити свої харчові та фізичні вправи, щоб вони стали стійкими з часом.
Самий суперечливий епізод
Одним з найбільш суперечливих випадків був випадок Рейчел Фредеріксон (24 роки), переможниці 15 сезону, яка перейшла з початкової ваги 117 кілограмів до всього 47. В кінці цього сезону тренер Джилліан Майклз покинула програму після десять років. Він підозрював разом з іншим колегою, що Рейчел нібито страждала харчовими розладами, що учасниця конкурсу та її тренер заперечували. Майклз та його колега-програміст Боб Харпер засудили, що втрата ваги Рейчел не була здоровою і що тренер, який її вез, поставив перемогу в конкурсі перед її благополуччям.
Що відбувається з часом?
Пізніше, що сталося з усіма тими учасниками змагань, які втратили половину маси тіла? Кевін Холл, лікар-метаболіст Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, провів студія з 14 конкурсантами восьмого сезону, щоб побачити, що сталося з їхніми тілами.
Після проведення так званих диво-дієт, дуже обмежувальних і з дуже швидкими спусками, завжди відбувається повернення до початкової точки, відоме як ефект відскоку або йо-йо. Більшість з них набрали майже всю втрачену вагу і навіть більше. Можна подумати, що вони кинули себе, що перестали доглядати за собою, але відновлення втраченої ваги здійснюється за дуже короткий час. Причина? Що ваш метаболізм погано працює.
Переможцем восьмого сезону став Денні Кейхілл, який розпочав змагання в 194 кілограми і до кінця досяг ваги в 86 кг. Шість років потому він важить 133 кілограми, а його метаболізм споживає менше 800 калорій на день, чого можна було очікувати для чоловіка його статури.. Це найсильніше падіння за всю історію програми: схудло 108 кілограмів за 7 місяців.
Те, що спалені калорії є нижчими за ті, які ви повинні споживати відповідно до свого типу фігури, є константою, яку повторюють інші учасники, які пройшли дослідження. Ви можете прочитати це у цьому звіті New York Times. Це правда, що вибірка недостатньо значна, оскільки дослідження проводилось на 14 людях, але занадто випадково, що у всіх випадках результат однаковий, без явних причин, щоб виправдати це уповільнення метаболізму.
Двоє з учасників змагань: Діна Меркадо та Шон Алгаєр
І на цей час ми відкинули в сторону психологічні наслідки такого швидкого занепаду - і подальшого підйому -, хоча, звичайно, вони дуже важливі.
- За оцінками експертів з питань харчування Business Insider Іспанія, 11 найкращих дієт
- 3 дієти для схуднення найбільш рекомендують дієтологи
- Управління рентабельністю раціонів свиней за допомогою Anco FIT - Anco
- Почніть почувати себе добре; Схуднути, не дотримуючись дієт
- Різниця між очищувальними дієтами та операційним трансформатором натще