Харчуватися здорово - це те, чого шукає більшість із нас, коли йдеться про досягнення належного здоров’я. Дотримання збалансованого та правильного харчування є основою для досягнення міцного здоров’я. Для досягнення цього більшість із нас використовує низку страв та продуктів, які мають бути низькокалорійними та допоможуть нам схуднути чи підтримувати вагу здоровим способом. Ніщо не є далі від істини, і це так Є багато продуктів, які маскуються як дієтичні, а насправді вони не є взагалі і стримувати нас від схуднення.

замасковані

Коли мова заходить про дієту, багато з них ми вкладаємо в рот, думаючи, що вони є найздоровішими та найкращими, а насправді, у багатьох випадках це зовсім не так, оскільки це продукти, замасковані як здорові та типові дієти для контролю ваги, і ми справді стикаємося з калорійною бомбою. У цій публікації ми хочемо переглянути деякі найпоширеніші, які нам потрібні, щоб претендувати на те, якими вони є, збірник калорій, який у багатьох принесе нам більше шкоди, ніж користі.

Салат Це зоряна їжа, яку ми дотримуємося на дієті, оскільки вона забезпечує нам велику кількість вітамінів і мінералів, а також клітковини, допомагаючи нам зменшити калорії з раціону, оскільки ми будемо задоволені раніше, вживаючи менше їжі. Але при приготуванні салатів існують деякі звички, які перетворюють його на збірник калорій, наприклад, суміш смаженого м’яса, такого як свинина чи бекон. Поряд з цим надмірне використання сиру під час приготування салату або коли ми додаємо соуси, такі як майонез, препарати цезаря або йогурт, які ми знайдемо на ринку. Ця суміш додасть порожніх калорій до їжі, яка містить мало.

Фруктові смузі Вони - ще один обман, який нам завжди продавали у вигляді свіжих фруктів та світла, коли насправді це повноцінний десерт, який може містити більше п’ятисот калорій. При його приготуванні використовуються не тільки фрукти, але рясно додається цукор, який, як правило, очищується і забезпечує нам серію порожніх калорій, які організм швидко засвоює і накопичує у вигляді жиру.

Зернові батончики Вони є ще однією їжею, яка є двосічним мечем, коли справа доходить до дієти, оскільки вони завжди були пов’язані з ідеальною їжею, яку ми б приймали до рота між прийомами їжі, оскільки їх споживання пов’язувалося з тренажерними залами. Незважаючи ні на що, ми не повинні забувати, що це бари для отримання енергії, а їх сировиною є крупи, мед, цукор ... які дають нам миттєві вуглеводи для занять спортом, але не залишатися неактивними, оскільки з цим ми досягнення полягає у збільшенні запасів жиру в організмі, не займаючись спортом.

Овочеві чіпси Вони є ще однією їжею, яка нас досить обдурила, оскільки в нашій свідомості ми асоціюємо це з овочами, і тому ми думаємо, що це їжа без калорій або жиру, коли реальність зовсім не така, оскільки ці закуски правдиві, що Вони використовують овочі як сировину, але ці овочі готуються так само, як і традиційне картопля фрі, тобто смажать на олії, тому споживання калорій і жиру буде великим і шкідливим не тільки для нашої ваги, але й для здоров’я, як правило.

Нарешті ми збираємось зупинитися на Рисові коржі які є однією із зіркових продуктів, які завжди рекомендували вживати між прийомами їжі. Це правда, що це легка їжа, але ми не повинні забувати, що її сировина - це рафінована крупа, яка забезпечує нам рясні вуглеводи, які, якщо ми не спалимо, може накопичуватися у вигляді жиру. До цього слід додати, що є багато тих, хто споживає цю їжу, не зупиняючись між годинами, щоб убити голод, тому ми ще більше збільшимо споживання калорій. Тому краще, щоб ми не захоплювалися зовнішнім виглядом і не аналізували, як готується певна їжа та інгредієнти, які вона містить, щоб знати, чи підходить вона для нашого здоров’я.