Багато хворих на астму виявляють, що їх симптоми погіршуються при фізичних навантаженнях, фізичних навантаженнях, особливо в холодну погоду. У цьому випадку рекомендується проконсультуватися з лікарем. Доктор Дьєрджі Потеч, пульмонолог, алерголог та головний лікар Легеневого центру, розповів нам, які зміни необхідні для безпечного заняття спортом при астмі.

симптоми

Спорт не викликає астму

Задишка, задуха і кашель при фізичному навантаженні - лякаючі симптоми. У такі часи багато людей воліють відмовлятися від занять спортом, оскільки вважають, що це лише спричинить їм дискомфорт та нездужання. Однак у довгостроковій перспективі відсутність спорту впливає на їхнє здоров'я і навіть ускладнює лікування астми.

«Вправи не викликають астму, але можуть викликати симптоми у людей, які вже хворіють на це захворювання. Однак, якщо ми припинимо тренування в цей час, ми можемо очікувати погіршення функції легенів з часом, може знадобитися більше ліків від астми, а також нам доведеться мати справу з іншими захворюваннями, спричиненими ожирінням та малорухливим способом життя ".

Симптоми астми, спричиненої фізичними вправами

Відповідно до Американської фундації алергії та астми (AAFA), правильним терміном для астми, спричиненої фізичними вправами, є бронхоконстрикція, спричинена фізичними вправами, або EIB (бронхоконстрикція, спричинена фізичними вправами). ЕІБ, або індукована фізичними вправами астма - це випадки, коли симптоми астми провокуються фізичною активністю, коли симптоми астми виникають під час або після тренування.

Під час тренування або після нього кожен може відчути хрипи, кашель та задишку. У людей, хворих на астму, ці проблеми, як правило, важчі. Інтенсивне вдихання та вдихання, особливо при проведенні на холодному повітрі, пересушує слизові оболонки. Оскільки астма є хронічним запаленням дихальних шляхів, це зневоднення може спричинити серйозні проблеми з диханням, бронхоспазм.

Судоми є найпоширенішим і часто єдиним симптомом ЄІБ. Крім того, можуть виникати такі скарги:

  • хрипи
  • стискання в грудях
  • задишка
  • зниження витривалості

Симптоми EIB зазвичай не починаються на початку навчання. Зазвичай симптоми з’являються десь під час фізичних вправ, а потім значно погіршуються через 10–15 хвилин після тренування. 90% людей з астмою відчувають ЕІБ під час фізичних вправ. Згідно з AAFA, EIB є однією з найпоширеніших причин симптомів астми серед підлітків та молодих людей.

Це збільшує ризик астми, спричиненої фізичними вправами

  • холодне, сухе повітря
  • забруднення повітря
  • високий вміст пилку
  • дихання через рот
  • Для тих, хто чутливий, вміст хлору в басейнах також може викликати симптоми
  • Інфекція верхніх дихальних шляхів може спровокувати астму
  • забруднювачі повітря із спортзалів, тренажерних залів, такі як засоби для чищення, парфумерія, свіжі фарби або нове обладнання.

Якщо симптоми астми погіршуються під час або після тренування, не припиняйте робити вправи, але попросіть свого лікаря поради щодо безпечних вправ. Змінивши план лікування, ви можете запобігти скаргам під час фізичних вправ.

Окрім дотримання інструкцій щодо прийому ліків, варто прийняти наступне:

  • Перед тренуванням розігрійтеся, щоб дихальні шляхи також були підготовлені до підвищеного навантаження.
  • Не раптово збільшуйте/зменшуйте інтенсивність рухів, важливо поступово уповільнювати дихання.
  • У холодні місяці бажано не робити вправи на відкритому повітрі.
  • Не займайтесь фізичними вправами у разі хвороби, оскільки респіраторні інфекції можуть викликати загострення астми.