Як ми вже говорили в інших статтях, піст - це добровільне утримання від споживання твердої їжі та стимуляторів (таких як кофеїн, тютюн та алкоголь) протягом певного періоду часу.

Крім того

Популярність періодичного голодування висунула на перший план інші більш екстремальні методи голодування, такі як зміїна дієта; яка заснована на теорії, як плазун, щоб схуднути.

З чого воно складається?

Це план, що складається з трьох частин: періоду детоксикації, фази голодування та фази підтримання.

За словами Робінзона, ця дієта дотримується триступеневого підходу. На першому етапі ви постите протягом 48 годин і використовуєте яблучний оцет та «зміїний сік» (тут проблеми починаються), щоб допомогти вивести токсини з печінки. Насправді це не зміїний сік, а препарат для детоксикації, який сам Робінзон готує з води та мінеральних солей.

Його мета - підтримувати електроліти в нормальному режимі під час голодування. Ці два дні супроводжуються дієтою з високим вмістом жиру та вуглеводами. Але жир ні в якому разі не може надходити з м’яса, вони повинні бути рослинного походження, такі як оливкова олія та авокадо. Метою є підтримка організму в стані кетозу. Те, що ви будете часто чути, бо це мета більшості модних дієт. Стратегія, яка не зовсім переконала багатьох дієтологів. Для досягнення результатів за допомогою будь-якої дієти важливий емоційний аспект.

Це працює?

У короткостроковій перспективі дієта призводить до схуднення, оскільки відбувається значне падіння калорій, і організм вступає у згаданий кетоз. Але, як і будь-яка інша обмежувальна дієта, тут важко не повернути втрачені кілограми. Харчування лише один раз на день порушує режим роботи більшості людей і є емоційним викликом, окрім очевидних змін у графіку та дієті.

Чи спробували б ми?

Ну, жоден дієтолог не рекомендував би це. Перш за все, завдяки тому, як Коул Робінсон намагається мотивувати своїх послідовників, яких він називає у своїх відео: "Привіт, Гордітас", повторюючи слово "блядь" з незвичною частотою.

Крім того, будучи обмежувальною дієтою, ризик мати ефект йо-йо та викликати великі розлади особистості досить високий. Є способи схуднути, не відчуваючи себе нещасним і «пухким».

Що говорять експерти?

На цій дієті Джон Маганья Мортон, доктор медичних наук, начальник відділу мінімально інвазивної та баріатричної хірургії в Єльській медицині, пояснює, що, хоча ви, швидше за все, швидко схуднете, через те, що ви не їсте, багато з цих методів голодування є прославлені версії голоду. "Голодування протягом тривалого періоду часу може бути небезпечним і призвести до зневоднення, дефіциту електролітів і вітамінів, настороженості та втрати м'язів", - говорить він. Крім того, він зазначає, що голодування не є стійким у довгостроковій перспективі і може призвести до поганих харчових звичок, дефіциту мікроелементів та втрати м'язів. "Найкраща дієта - це та, якої ви можете дотримуватися!"