Жито - дуже смачна крупа. Це цінується перш за все тому, що:
- Це злак з низький рівень калорій і дуже з низьким вмістом жиру тому він підходить тим, хто хоче контролюйте свою вагу.
- Сприяє група вітамінівB, особливо фолієва кислота.
ЯК ЖИРЕ НА НАШУ ДІЄТУ?
житнє зерно нехай замочить напередодні ввечері, шматочком водорості комбу (якщо хочете) і готуйте, самостійно або з овочами, у рагу тощо. Його також можна використовувати як гарнір або додавати в салати. Водорості Kombu допомагають пом’якшити злаки і збагатити їх мінералами.
пластівці жита можна додавати в овочеві напої, супи та креми.
пухке жито ідеально збагатити сніданок, додавши крупу до улюбленого овочевого напою.
Ще одним простим способом скористатися перевагами жита є така форма макарони (макарони) або від млинці (рисові та житні млинці).
Ентен: у зерні, пластівцях, борошні, здутому житі, макаронах та млинцях.
Інформація, що міститься в цій статті, є інформативною, інформативною та/або комерційною. Завжди консультуйтеся зі своїм фахівцем.
- Білок для зберігання глобуліну з низькобілкових видів злаків
- Яка різниця між спалюванням жиру та спалюванням калорій
- Дієти Чи важливіше спалювати калорії або жир Як схуднути по-справжньому
- Тур з низькою калорійністю 2012 - лінзове колесо
- Домашня квашена капуста низькокалорійна і багата вітамінами; Цифрова цифра Астурії