Тенденції

Вільма Гонсалес готується взяти участь у конкурсі з бодібілдингу під назвою Arnold Classic Brazil, створеному американським актором Арнольдом Шварценеггером.

дієта

Вілма змагається у категорії фітнес-бікіні, і для цього вона повинна дефілювати у блискучому бікіні. “Є чотири регулятивні пози: спереду, ззаду та профілі. Спочатку всі дівчата йдуть разом, і суддя просить вас позувати ", - сказав він.

Сувора дієта, якої ви повинні дотримуватися, триває 3 тижні без споживання вуглеводів: "Ви зростаєте, тренуючись, але тоді вам потрібно вдосконалити цей м’яз, позначити його для змагань ... Я хочу чітко пояснити, що це дієта, щоб змагатися, і саме тому складається дієта для сушіння, яка передбачає споживання чистого білки, нежирне м’ясо, курка та риба та всі види зелених овочів ", пояснив.

І він додав, що вилучив кольорові фрукти та овочі та замінив їх насінням, таким як чіа, кунжут і гарбуз: «Я з'їдаю 100 грамів білка на день, щоразу менше і без цукру в організмі. Я також з’їдаю 40 грамів какао на день, а вранці п’ять яєчних білків з одним жовтком ".

Крім того, кількість води, яку ви споживаєте на день, зменшилася, оскільки раніше ви споживали 4 літри на день, але зараз ви не можете "До дня змагань я просто мочив губи", закінчився.

Допис, яким поділився @wilmagonzalez (@wilmafit) 14 квітня 2017 року о 7:09 за тихоокеанським часом