Тренування з електростимуляцією змінили світ фізичної підготовки

Вони обіцяють привести кого-небудь у форму лише одним 25-хвилинним заняттям на тиждень

Центри множаться, і все більше тренажерних залів включають це у свою пропозицію послуг

Не рекомендується застосовувати серцевим пацієнтам або вагітним жінкам

Дізнайтеся, що таке "електропридатність" - це ENRIQUE FALCУN

На перший погляд це не здається місцем, обладнаним для занять спортом високої інтенсивності. Вони обіцяють привести кого-небудь у форму лише 25 хвилин вправ на тиждень, і там немає великих і важких машин, немає бігових доріжок, а від довгих гантелей, які є у всіх тренажерних залах, залишаються лише кольорові гирі. звертає увагу. Маленькі елементи, такі як кулі або еластичні ремінці, на додаток до еліптичного велосипеда, укомплектовані трьома пристроями з двома кабелями, що виходять із приміщення, де практикуються тренінги моди. Є електрична стимуляція м’язів (EMS), техніка, яка до недавнього часу використовувалася лише для відновлення травм і яка сьогодні, адаптована до здорової людини, призвела до того, що конкретні центри, де проводяться заняття, множаться, і деякі тренажерні зали вже включають це у свої пропозиції.

Якщо є дива у галузі фізичної активності та естетики, вони поки не відомі. Це перший урок, про який слід чітко зрозуміти. Друге - це те електростимуляція не для лінивих, як одні помилково сказали зацікавленим чином, щоб завоювати клієнтів, або зневажливо, інші - дискредитувати цю техніку. Це для людей, у яких мало часу присвячується спорту, а також для людей, які регулярно займаються спортом і хочуть зробити ще один крок далі. Така можливість адаптації навчання до різних потреб та аудиторій є одним із ключів до успіху EMS.

Жінка середнього віку, яка має 20 кілограмів зайвої ваги, може мати поруч із собою на сусідній машині худорлявого молодого чоловіка, мета якого - набрати м’язову масу. Оснащений точно таким самим і другим (щільно облягаючі бавовняні колготки та сорочка, на яких розміщений жилет і короткі «штани» з електродами), різниця між їх програмами полягає в тренері, який настільки ж важливий у цьому методі, як і використовувана технологія і що клієнт має у своєму розпорядженні виключно на час сеансу. Тренер самостійно вирішує інтенсивність електричних імпульсів у кожній групі м’язів або може не працювати в зоні, якщо у студента виникає дискомфорт.

електрофітнес

Комплектне обладнання EFIT 1280.

"Електростимуляція допомагає нам тренувати тіло з меншим навантаженням. Електричні імпульси дозволяють м'язу отримувати більше стимуляції, що збільшує напругу і робить тренування більш ефективними", - говорить він. Маріо Сіті, Бакалавр з фізичної активності та спорту та один з тренерів у центрі Efit de Mуstoles. Як фахівець з фізичної підготовки, він вважає, що ідеальним є використання ЕМС як доповнення до інших видів спорту, крім, звичайно, дотримання здорової дієти.

Але чи справді достатньо 25 хвилин на тиждень? "Так, хоча це буде залежати від попереднього фізичного стану клієнта, чи будуть результати видимі до або після. Якщо до нас прийде сидячий чоловік, нам доведеться підготувати кілька занять зі стрільби. Одночасно під час, наприклад, специфічна вправа на біцепс, завдяки якій машина не розслабляє решту тіла. Сеанс максимальної інтенсивності може еквівалентно трьом годинам роботи в тренажерному залі".

'Гачок' проти "Я не рекомендую це"

Як і багато інших "бумів", пов'язаних зі спортом чи ні, EMS загрожує перетворенням в "бульбашку". Відкриття досліджень не зупиняється, конкуренція зростає, і ціни, спочатку дуже високі, за останні місяці помірковані. Сеанс, залежно також від франшизи, її акцій та бонусів, коштує від 25 до 30 євро, і перша сесія, як правило, безкоштовна. З Efit вважають, що цей метод "не мода, а консолідована тенденція" і вони покладаються на "лояльність споживачів" як на головну зброю для свого майбутнього. Маріо запевняє, що "хто спробує, той повторює".

Нагоре, страждаюча модель відео, що супроводжує цей текст, засвідчує це. З першого досвіду він пам’ятає «поколювання», яке відчував, отримуючи електричні імпульси - «не болить, а болить», зазначає він, - і зізнається, що не очікував результатів, яких досяг. "Це залучає та мотивує. Мати з собою тренера - це допомога та важлива відмінність порівняно з тренажерним залом", - додає він.

На противагу цьому позитивному погляду на СУЄ є позиція Росії Мануель. Цей професійний спортсмен пішов до центру, щоб не втратити фізичну форму під час канікул: "Мій силовий масштаб не покращився, і після першого заняття мені тиждень сильно боліло. Люди, яких я знаю, які намагались він для естетики не помітив жодних переваг і, крім того, він досить дорогий. Я не рекомендую його ".

Неможливо намалювати профіль користувача електростимуляції. Одне для всіх громадськості - sanos - виконується в даному випадку буквально. Простіше вказати, кому цей прийом не рекомендується. Люди з серцевими патологіями, незалежно від того, чи імплантували вони кардіостимулятор, епілептичні захворювання або захворювання, що впливають на кровообіг, такі як тромбофлебіт, не повинні проходити це навчання. Як і вагітні жінки. У випадку з людьми, що страждають від сну, бажано робити тренування вранці. Дуже важливо, якщо ви страждаєте на хронічні захворювання, перед початком програми проконсультуйтеся з лікарем.

Спочатку розроблений для відновлення травми, "популярний СУЗ" логічно також дозволяє спеціально тренувати пошкоджену ділянку. Маріо пояснює це наступним чином: "Для успішного лікування пошкодженого суглоба дуже важливо зміцнити м'язи навколо нього, оскільки волокна втрачаються під час іммобілізації. Якщо людина зламає коліно, доцільно працювати спеціально над м'язами коліна. стегна. При електростимуляції подразник помножується, не змушуючи суглоб ".

Маркетинг та диференціація

Це було через пошкодження литки, коли Фернандо Троянський дізнався про переваги цих методів реабілітації. Цей відставний аргентинський футболіст, який зробив кар’єру в Австрії, зараз є власником навчальної мережі Firme20, а також займається імпортом та розповсюдженням професійного обладнання EMS. "Зараз його застосування набуло широкого поширення в Іспанії, але в Австрії чи Німеччині вони вже багато років використовують електростимуляцію, і не тільки для лікування травм".

Буквально рік тому компанія почала працювати, і у них вже є чотири центри. Перший, розташований на вулиці Гойя в Мадриді, - це постійні приїзди та від'їзди клієнтів, деякі з них відомі, хоча вони намагаються організовувати заняття, щоб не перевантажувати кімнату. "Ми не хочемо стресів, наша сила полягає в особистому ставленні і до того, що нашій клієнті, яка у багатьох випадках була з нами з моменту відкриття, було комфортно. З політикою відкриття магазинів у нас трапляється щось подібне: ми дуже вимогливі, ми віддають перевагу меншій кількості клієнтів і меншій кількості центрів, але пропонуючи найвищу якість ", - констатує Лорена Моранте, відповідальний за продаж машин.

Лорена відвідує запити інших студій, центрів краси, тренажерних залів і навіть окремих людей, люди з високою купівельною спроможністю, які можуть дозволити собі заплатити 11 500 євро, які коштує основний пакет, пропонований Firme20. Сюди входять, крім апарату, два жилети, електроди та тренажер, за який відповідає Фернандо. "Він - імідж нашого бренду, його метод - це те, що відрізняє нас від такої великої конкуренції", - додає Лорена.

У цій гонці, яку компанії у цьому секторі підтримують щодня для залучення клієнтів, Фернандо вирішив представити червоні жилети, коли звичайною справою досі було те, щоб усі були чорними. "Коли я розмовляю з техніками в Німеччині, вони дивуються, що в Іспанії ми приділяємо велике значення дизайну обладнання, а також машин, вони дбають лише про те, щоб вони добре працювали", - каже батько ідеї.

Рекламний імідж Firme20. У центрі Фернандо Троянський.

Щодо машин, які вони пропонують (Loncego X-8 та X-9), Лорена підкреслює глибину, досягнуту електричною хвилею, яка сприяє зміцненню такої чутливої ​​для жінок зони, як тазове дно: "Електростимуляція може зробити післяпологовий більш стерпним і допомагає лікувати нетримання сечі". Серед його клієнтів, додає він, є люди з остеопорозом та мігренями, які приходили до них за рекомендацією лікарів. Як і Efit Mуstoles, Firme20 має медичну консультацію фахівця. У вашому випадку це так Хуан Хосе Рамос, який був лікарем іспанської футбольної команди, а зараз є професором спортивної медицини в Комплютенсе.

Тренажерні зали зареєструватися на EMS

Зіткнувшись з революцією, яку електростимуляція спричинила на ринку фітнесу тренажерні зали бачили своє домінуюче становище у цьому секторі до цього часу. Рост цієї системи підготовки такий, що послуги EMS вже пропонуються в деяких звичайних спортивних майданчиках.

Одна з мереж з найбільшою вагою в Європі, Basic-Fit, була серед перших, хто це зробив. Компанія обрала севільську компанію BodySolution для створення методу персональних тренувань практично у всіх його центрах в Іспанії, де секрет полягає в поєднанні традиційних вправ з дієтичним "тренінгом" та системою електростимуляції м'язів Miha Bodytec.

"Світ фітнесу - це оновлення або смерть, тому тренажерні зали намагаються адаптуватися до нового часу Крім того, ми повинні реагувати на великий попит на електростимуляцію. Тренажерний зал може бути "недорогим" профілем, але це не означає, що він не може запропонувати найкращих послуг, ось над чим ми працюємо ", - запевняє він Альфред Джілага, директор компанії BodySolution.

Суть полягає в тому, щоб запропонувати індивідуальну послугу та скласти план підготовки для досягнення запланованих цілей.. Монітори, випускники фізичного виховання, проводять клієнта з детальним та поступовим вивченням його фізичного стану та покроково консультують його у всіх сферах свого здоров’я. Суміш, яка поєднує в собі найновіші технології 21 століття зі спортом завжди.