Так, минула ніч була божевільною, а тепер ти вмираєш. Ця нотатка може стати вашим порятунком ... Продовжуйте читати!

найгірші

Вставати з ліжка після нічного відпочинку завжди важко, і хоча стара школа проповідує, що вам потрібно з’їсти щось жирне, як шматочок піци або сандвіч з беконом, є кілька продуктів, які перевірені і перевірені! Науково вилікувати похмілля!

Наступні продукти полегшують постпартійні симптоми:

? Напої, які допомагають ?

Еліксир життя повинен бути вашим пріоритетом ні. 1 після пробудження. Алкоголь - це сечогінний засіб, що означає, що він вимиває всю рідину з вашого організму. Коли резервуар порожній, організм почне пити воду з будь-якого доступного джерела, включаючи мозок. З цієї причини у вас болить голова, коли ви прокидаєтесь.

Пийте воду перед сном, щоб запобігти цьому жахливому симптому похмілля, який, напевно, полегшить вживання води після пробудження.

2. Спортивні напої, кокосова вода або сироватка

Спортивні напої допомагають відновити рівень рідини та електролітів в організмі. Але цю користь можна знайти також у кокосовій воді, яка містить 5 електролітів від тих, що містяться в крові людини, тоді як у спортивних напоях лише 2.

Сироватка, створена для гідратації дітей, містить більше натрію та калію, ніж спортивні напої, і звичайно, набагато менше калорій.

3. Імбирний або м’ятний чай

Дослідження показали, що імбирний чай зменшує нудоту, тоді як м’ятний чай зменшує біль у шлунку, а також зменшує нудоту.

4. Фруктовий сік

Налийте трохи скляного журавлинного або яблучного соку. Це спричинить швидше відновлення.

Фруктоза, що міститься у фруктових напоях, миттєво надає тілу трохи енергії, а також містить вітаміни та воду для регідратації організму.

5. Маринований сік

Ми знаємо! Це звучить дивно, але багато джерел стверджують, що це працює. Кисла рідина містить оцет, сіль і воду, які регідратають і поповнюють рівень в організмі електролітів і натрію.

Хоча кава може погіршити головний біль, будучи сечогінним напоєм, вона також може гідратизувати ваше тіло та дати вам енергетичний заряд.

Дослідження показало, що поєднання кави з знеболюючими засобами може бути ідеальним поєднанням симптомів похмілля.

? Їжа, яка допомагає ?

Яйця упаковані такими амінокислотами, як цистеїн і таурин. Таурин запускає функцію печінки та запобігає хворобам, тоді як цистеїн розщеплює ацетальдегід, який є хімічною речовиною, відповідальною за цей жахливий головний біль.

2. Банани, фініки та зелені листові овочі

Ці барвисті овочі містять багато калію та важливого електроліту. Логічно, що ви не хочете салат пізніше, коли прокинетесь, але ви можете додати йогурт і перетворити його в смачний смузі, щоб зробити його апетитнішим.

3. Курячий бульйон

Можливо, він не такий популярний, як ви думаєте, але чаша курячого бульйону чудово підходить для відновлення рівня натрію та води в організмі. Курка також містить цистеїн, який допомагає печінці.

Щоб отримати більше рецептів курки, відвідайте Easy Kitchen, вони вам сподобаються!

4. Печиво або медові грінки

Печиво та цільнозерновий хліб наповнені м’якими вуглеводами, які знижують рівень цукру, не впливаючи на шлунок. Додайте трохи фруктози через мед для швидкої енергії.

Чаша гарячої вівсянки містить багато поживних речовин, таких як вітаміни групи В, кальцій, магній і залізо. Овес нейтралізує кислоти в організмі і підвищує рівень цукру.

? Їжі та напоїв, яких слід уникати ?

1. Жирна їжа

Навіть якщо ваші інстинкти говорять вам інакше, наджирна їжа в тисячу разів краще перед вживанням алкоголю, ніж для лікування симптомів похмілля, оскільки смажена їжа може дратувати шлунок.

Вживання смачного гамбургера перед вживанням алкоголю може допомогти захистити шлунок і запобігти швидкому засвоєнню алкоголю через кров.

2. Апельсиновий сік

Цитрусові фрукти, такі як апельсиновий сік або грейпфрутовий сік, можуть дратувати шлунок, який і так дратується через стільки алкоголю. Також уникайте томатного соку.

Дізнайтеся про найкращі рецепти їжі в Easy Kitchen, щоб ви продовжували піклуватися про свій щоденний раціон та збалансовано харчуватися.