Вони можуть запобігти інфарктам та інсультам, підтримуючи здорові судини

Горіхи кеш'ю - це закуски популярний серед багатьох, і не важко зрозуміти, чому. Вони смачні, їх можна їсти як є або додавати до інших страв, таких як салати та страви для смаження. Вони мають солодкий і солоний смак і дуже безпомилкову форму. Але більше, ніж ці, вони мають багато користі для здоров’я

медичне

Медичне використання

Часте споживання допоможе знизити ризик серцевих захворювань .

Вони знижують рівень поганого холестерину та високий кров'яний тиск. Його вплив на рівень окисного стресу є досить вражаючим і може лікувати запалення та забезпечувати здорові артерії. Горіхи кеш'ю сприяють зниженню рівня тригліцеридів, що призводить до мінімального ризику серцевих нападів та інсультів.

Я був би вдячний, якщо б це теж знав корисні для профілактики деяких видів раку. Волоські горіхи є чудовими джерелами антиоксидантів, таких як токофероли та деякі фенольні сполуки, які зазвичай містяться в шкаралупі волоських горіхів. Ці захистити організм від пошкодження вільними радикалами, що є частою причиною мутації клітин, пошкодження ДНК та утворення злоякісної пухлини.

Ще одна приємна користь для здоров’я від їх вживання - це вони корисні для мозку. Вони підтримують здорові когнітивні функції. Деякі компоненти дієти кешью посилюють когнітивні здібності, регулюючи шляхи нейромедіатора, плинність мембрани та синаптичну передачу. Регулярний прийом може допомогти вам уникнути ризику психічних розладів, таких як деменція, дислексія, тривожність або депресія та СДУГ.

Так само мають протидіабетичні властивості завдяки гідроетанольному екстракту, який стимулює транспорт і контроль глюкози. Дослідження показали, що дієта, багата на горіхи, зменшує циркуляцію запальних біомаркерів, що сприяють резистентності до інсуліну. Ці горіхи також відомі для лікування ускладнень діабету, таких як lожиріння та гіпертонія.

Вони також є багатий магнієм, калієм і кальцієм. Все це сприяє покращенню та оздоровленню кісток. Вони захищають кістку від демінералізації та підтримують здорову щільність кісток, щоб ви не були сприйнятливі до переломів та остеопорозу.

На цьому перелік переваг для здоров’я не закінчується. Горіхи кеш'ю теж ідеально підходять для підтримки ваги. Ці горіхи виготовляються з майже 46 відсотків жиру, але вони також мають поживні речовини. Ви можете знайти безліч важливих мінералів та жирних кислот, які необхідні для схуднення. Коли ви їсте кеш'ю, ви почуватиметеся ситішими після їжі, а це означає, що у вас менше шансів випити або переїсти. Це також повинно уникайте вживання нездорових речей.

Також кешью корисні для підтримки здорової шкіри . Жирні кислоти, що містяться в них, підтримують шкіру зволоженою та не містять лусочок, подразнень та передчасного старіння. Також є велика кількість міді - мінералу, який допомагає виробляти меланін та колаген.

Системи тіла, що підтримуються кешью

Горіхи кеш'ю вони чудово підходять для нервової системи . Вони забезпечують необхідні поживні речовини, щоб мозок був здоровим і працював нормально. Так само, допомагають регулювати стан здоров’я серця. Антиоксиданти відповідають за те, щоб у вас були здоровіші артерії та нормальний рівень артеріального тиску, захищаючи вас від інфарктів та інсультів.

Ці теж корисні для кісткової системи. Вони сприяють мінералізації та допомагають забезпечити достатню щільність кісток, щоб запобігти переломам. У той же час поживні речовини містяться в кешью запобігати остеопорозу.

Способи використання кешью

Деякі можуть зійти з розуму від цих видів горіхів просто тому, що, крім того, що їх добре їсти, кеш'ю дуже здорові. Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться нудьгувати їх їсти, оскільки існує кілька рецептів, якими ви можете скористатися.