Опубліковано: 20.08.2020 - Оновлено: 28.08.2020

електростимуляція

Ви чули про ураження електричним струмом чи електрошокером для схуднення? Чи справді електростимуляція допомагає схуднути? Нові методики схуднення можуть здатися досить дивними, але чи ефективні вони? У цій статті ми проаналізуємо такі типи розчинів та з’ясуємо, чи вони дійсно ефективні для схуднення.

Що таке електростимуляція і як вона працює?

електричні стимулятори м’язів Вони є пристроями, які часто використовуються як доповнення до мануальної терапії, яку проводить фізіотерапевт. Ці пристрої також відомі під назвою EMS, що походить від англійської "Електрична стимуляція м’язів".

Більшість із цих стимуляторів використовуються медичними працівниками, які можуть забезпечити правильне та безпечне використання. Однак є також компанії, які продають електростимуляційні прилади приватним особам.

Електрична стимуляція м’язів працює шляхом підключення до шкіри обладнання, яке подає електричний струм на певні групи м’язів.

Цей струм змушує м’язи скорочуватися, знімаючи дискомфорт і біль. У випадку зі спортсменами технологія часто використовується для прискорення відновлення м’язових волокон, скорочуючи час відновлення.

Роками електростимуляція часто застосовується для реабілітації м’язів в кабінетах фізіотерапевтів. Зовсім недавно деякі тренери впроваджували інновації, думаючи про нові способи використання технологій.

Таким чином, електростимуляція використовується під час тренувань з метою посилення розвитку м’язів. У цих тренуваннях спортсмен носить електростимуляційний костюм, який підключений до панелі управління. Залежно від вправи, що виконується, тренер підбирає відповідну групу м’язів і регулює силу струму для збільшення стимуляції цих м’язів.

Електрична стимуляція м’язів або електростимуляція - це метод відновлення м’язів, який останнім часом набирає популярності. Електростимуляційні прилади, колись технології, що використовувались лише фізіотерапевтами або професійними спортсменами, зараз продаються для особистого користування і іноді використовуються в тренажерних залах під час занять.

Дослідження показали, що електростимуляційні прилади пропонують переваги щодо відновлення м’язів та фізичної терапії. Нижче ви можете знайти посилання на наукові дослідження, які підтверджують ці твердження.

Чи вони також використовуються для схуднення?

Однак, якщо ви розглядаєте можливість використання пристрою електростимуляції для зменшення ваги, майте на увазі, що існує мало наукових досліджень, що підтверджують використання цієї технології для схуднення.

На сьогоднішній день мало досліджень, що свідчать про пряму залежність між електростимуляцією та втратою ваги. Ці пристрої можуть тимчасово зміцнити м’язи, але в Сполучених Штатах вони не були очищені FDA для схуднення.

Було виявлено недостатньо співвідношень, щоб можна було стверджувати, що ці пристрої приносять користь зниженню ваги, незважаючи на твердження компаній, які їх продають. Це важливо врахувати перед покупкою власного пристрою.

Якщо це правда, ця технологія часто асоціюється зі зниженням ваги, оскільки вона часто поєднується з фізичними вправами. Прилади електростимуляції можуть збільшити кровотік, згідно з дослідженням, проведеним у березні 2017 року, опублікованому в Open Medicine. І його застосування при болях у м’язах та прискоренні відновлення після фізичних вправ також підтверджено.

Збільшення припливу крові до м’язів після тренувань допомагає спортсменам швидше відновлюватися, тим самим послідовніше тренуючись на високій інтенсивності. Таким чином, електростимуляція може допомогти вам схуднути як частину режиму фізичних вправ, але це не обов’язково має однакову користь при самостійному застосуванні.

Незважаючи на те, що пристрій електростимуляції може тимчасово зміцнити, тонізувати або зміцнити м’язи, жоден пристрій такого типу не був схвалений для схуднення або отримання абс.

Аспекти, які слід врахувати перед випробуванням електростимуляційного обладнання

Використання вдома приладів для електричної стимуляції м’язів може бути небезпечним за неправильного використання. Хоча безрецептурні електростимулятори не завжди небезпечні, органи влади отримували повідомлення про біль та удари, а також про втручання в роботу інших медичних пристроїв (наприклад, кардіостимуляторів).

Перед придбанням цього чи будь-якого іншого безрецептурного пристрою рекомендується врахувати потенційні ризики, пов’язані з ним.

Виникали випадки ураження електричним струмом, опіків, синців, подразнення шкіри та болю, пов’язаних із використанням деяких із цих пристроїв EMS. Зазвичай такі проблеми виникають через неправильне використання або використання «піратських» пристроїв, продаж яких не дозволений.

Також завжди є гарною ідеєю проконсультуватися зі своїм лікарем або медичним працівником перед тим, як спробувати будь-який продукт чи пристрій, який може вплинути на ваше здоров’я.

І будьте дуже обережні з фальшивою рекламою. У 2002 році Федеральна торгова комісія США звинуватив виробників у трьох найбільш продаваних електростимуляційних стрічках, використання неправдивих тверджень у своїй рекламі, таких як отримання "твердих" абс просто за використання їх продукту.

Короткий зміст: Хоча було показано, що електростимуляція допомагає м’язам швидше відновлюватися після фізичних вправ, це не чарівний засіб для схуднення, яке вони іноді намагаються продати нам.

Список літератури

  1. Управління з продовольства і медикаментів. 2020. Електронні стимулятори м’язів
  2. Jin HK, Hwang TY, Cho SH. Вплив електричної стимуляції на швидкість кровотоку та розмір судин. Open Med (Війни). 2017; 12: 5-11. Опубліковано 2017 р. 6 березня. Doi: 10.1515/med-2017-0002
  3. Erten YT, Sahinkaya T, Dinc E, Kilinc BE, Bayraktar B, Kurtoglu M. Ефекти компресійного одягу та електростимуляції на болючість та відновлення м’язів спортсменів. J Exerc Rehabil. 2016; 12 (4): 308-313. Опубліковано 2016 серпня 31. doi: 10.12965/jer.1632632.316

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 28.08.2020

Дієтолог і дієтолог. Фахівець з контролю ваги. Ступінь з питань харчування в Університеті дель Валле де Атемажак. Після багатьох років лікування пацієнтів він дійшов висновку, що консультації з питань харчування повинні бути доступними для всіх. Ось чому він пише в Інтернеті, поширюючи знання та передові практики з питань харчування та дієтології. Більше інформації про ваше резюме на Linkedin.

Ця стаття заснована на перевірені факти, технічні звіти та наукові дослідження здійснюється дослідниками та лікарями, які є фахівцями в цій галузі. Ці дослідження мають схвалення міжнародних престижних ЗМІ, в яких вони були опубліковані. Посилання на ці дослідження містяться в кінці тексту, у певному розділі або в дужках, наприклад (1), (2).

Статті на цьому веб-сайті написані команда експерти з дієт для схуднення які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору щодо питань харчування та дієтології, якими вони займаються.

Послуги, вміст та продукти на нашому веб-сайті призначені лише для ознайомлення. Мало того, що дієта не надає медичних консультацій, діагностики та лікування