Ніхто не знає, що сьогодні пошук способу підвищення рівня метаболізму може суттєво допомогти вирішити багато проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвою вагою та ожирінням. Дослідники з Університету Гранади вважають, що за допомогою електростимуляції вони знайшли ефективну формулу, яка не тільки збільшує спалювання калорій, але й сприяє підвищенню продуктивності.
Однак дослідники застерігають, що цей вид тренувань повинен використовуватися в поєднанні з традиційними вправами, а не як заміна.
Дослідження оцінило 262 людини після сеансу інтервальних тренувань високої інтенсивності, після чого сеансу електростимуляція. Поєднання, створене до На 30% більше калорій що роблять лише аеробні вправи.
Ця стратегія пропонує різні неврологічні, метаболічні та функціональні переваги, такі як збільшення швидкості метаболізму протягом декількох днів після тренування, а це означає, що організм продовжує спалювати калорії, всупереч тому, що відбувається при звичайній аеробній діяльності що призводить до нижчого споживання калорій і лише в той період, коли виконуються вправи.
Крім того, ті, хто проводив високоінтенсивні тренування разом із електростимуляція, вони досягли більш високих рівнів концентрації лактату в крові. Також були значні відмінності у базовому споживанні кисню через 60 хвилин та через 24, 48 та 72 години після різних видів тренувань.
Автори цього дослідження рекомендують щотижневі сеанси вправ високої інтенсивності разом із електростимуляцією у 20-хвилинних заняттях для сидячих людей, травмованих елітних спортсменів та спортсменів, які регулярно тренуються.
електростимуляція був предметом заголовків останніх років, і кілька досліджень підкреслили його ефективність у збільшенні витрат енергії, що перевищує спокійні значення, і як більш ефективну стратегію, ніж звичайні методи лікування при реабілітації пацієнтів у післяопераційний період.
Результати цих досліджень мають важливе значення для здоров'я та свідчать про те, що електростимуляція Він може бути використаний як добавка для людей із надмірною вагою, для реабілітації та стимулювання серцево-судинних та нервово-м'язових адаптацій, ніж ті, що досягаються лише фізичними вправами.