потрібно

Електростимулятор - це струмоутворюючий пристрій, який виробляє електричні імпульси, що генерують енергію, необхідну для створення потенціалу дії в так званих збудливих клітинах, які можуть бути м’язовими або нервовими.

Таким чином, вони змінюють нормальний стан цих клітин, які зазвичай перебувають у стані спокою.

Отже, електростимуляція використовує електричний струм, щоб викликати скорочення м’язів і, таким чином, тренувати м’язи. Це техніка, яку все частіше використовують спортсмени, але вона може мати і терапевтичні цілі, коли ці імпульси використовуються для лікування м’язів. Але важливо пам’ятати, що використання електростимулятора не є синонімом тренувань, а щоб навчання було оптимальним, слід виконувати певні вправи. Підсумовуючи, лише використання електростимулятора не дасть оптимальних результатів, необхідно займатися фізичними вправами.

Переваги електростимулятора

Електростимуляція роками використовується у спортивній галузі для збільшення м’язової маси, як ще один інструмент у процедурах бодібілдингу, в рамках так званої електрофітнесу ... А її доведені переваги численні, а інші все ще вивчаються. Деякі переваги вдавання до електростимуляції м’язів полягають у наступному:

  • Вони збільшують вибухову силу, аеробну витривалість, силову витривалість і, загалом, силу, оскільки діють вибірково на різні типи м’язових волокон.
  • Вони допомагають відновити втомлений м’яз після інтенсивних тренувань або змагань.
  • Допомагає збільшити мітохондріальну масу
  • Вони допомагають розвивати мережу капілярів навколо швидких волокон, що також покращує мікроциркуляцію крові в м’язах.
  • Профілактика та лікування атрофії м’язів
  • Профілактика проти м’язових контрактур
  • Лікування болю

Але крім того, існують теорії, які передбачають, що електростимуляція м’язів може допомогти змінити тип м’язових волокон та їх еластичність, а також мати більшу кількість м’язових волокон порівняно з тими, які можна було отримати при довільних скороченнях.

Електростимулятор: як ним користуватися

Коли ми прагнемо терапевтичних цілей, кожен електростимулятор супроводжується картою електродів, щоб оптимально розмістити його відповідно до цілей, яких ми хочемо досягти за допомогою електростимуляції. Тобто інструкція електростимулятора підкаже нам, де розмістити кожен електрод для пом’якшення болю.

Однак якщо говорити про електростимулятори для поліпшення тренування, нам доведеться розміщувати позитивні електроди в тих місцях, де є більша кількість рухових нейронів: м’язовий живіт, і все ж негативний електрод буде знаходитися в дистальній частині м’яза .

Електростимулятор: коли їх не можна використовувати

І хоча існують численні перевірені та можливі переваги використання електростимуляції як для пом’якшення м’язового болю, так і для роботи над силою, є люди, які не можуть вдаватися до електростимуляторів.

Таким чином, вони протипоказані наступним групам:

Вагітна

Люди, які використовують кардіостимулятори

Люди з епілепсією

Люди з раком або серцевими захворюваннями

У процесах, що викликають дуже високу температуру

Пов’язані записи

Почніть бігати, поради новачкові

9 з 10 бігунів не готуються до бігу

30 грудня 2019 р

Ідеальний прес: П’ять ключів до них

Берпі, як це правильно зробити

Залишити коментар Скасувати відповідь

Новини та інформація про здоров’я та здоров’я
бачити і почуватись краще. Навчіться і ведіть здоровий спосіб життя. Спорт, поради щодо краси, здорове харчування, профілактика захворювань, симптоми та лікування, здоров’я чоловіків, жінок та дітей, поради щодо здорового старіння, здоров’я та подорожей, новини про здоров’я та цікавинки про науку, здоров’я та людський організм.

Примітка: Інформація, надана цим засобом, не може замінити послугу догляду, яку надає лікар або інший медичний працівник. Також його не слід використовувати для встановлення діагнозу або вибору лікування в окремих випадках. Використання цієї інформації здійснюється на виключну відповідальність користувачів.